●引言 我们病了
●章 投资动脉就是投资你的养老金
● 导语：关于衰老那点事儿
● 1.氧化反应是件让你变老的事
● 2.动脉老化是全身性疾病
● 3.你的腿疼知道不
● 4.保护动脉从理想健康4+4做起
●第二章 保护心血管的好行为之一――不吸烟或戒烟超过一年以上
● 导语：明明白白的吸烟权利
● 1.远离烟草，捍卫自己的健康权利
● 2.大喝一声：“你有病！”
● 3.烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病
● 4.开始戒烟吧！你将赢得10年生命
● 5.戒烟宣言“我愿意”“我能”“我坚持”
● 6.戒烟困难时可适当寻求药物帮助
●第三章 保护心血管的好行为之二――理想的饮食结构
● 导语：别让科学败给江湖
● 1.吃出健康的两个重要原则
● 2.维生素和矿物质是最好的抗氧化物质
● 3.富含抗氧化剂的食物来源......
内容简介
每12秒就有一个中国人被脑卒中和心肌梗死夺去生命。我们一直忙于抢救和救治，离血压吃降压药，血脂异常吃降血脂药，而优选的救治是做好“很初级的预防（0级预防）”。请关注自己的行为，不要用不健康的生活方式不断挥霍自己的身体。 我们的身体并非必然像目前这样随着年龄增长而迅速老化，只要在日常生活中做到胡大一编著的《好习惯？好心脏：保护心血管的七种好行为》所讲的保护心血管的七种好行为，就可以让我们生活得更有质量和尊严。一起来学习《好习惯？好心脏：保护心血管的七种好行为》吧！
如果我问你：“在这个世界上，你认为很可怕的事情是什么？”你会给出什么样的答案。 是疾病吗？还是灾难？抑或是情感背叛？贫穷？死亡？还是其他…… 小沈阳说：“人生很可怕的事是人死了，钱没花了！” 赵本山说：“你知道人生很很可怕的事是什么吗？是人还活着，钱没了！” 的确，人生百态，每个人都会因为不同的经历而产生不同的感受，因此在回答这个问题时有千奇百怪的答案也就不足为奇。但是，如果把这个问题放在更共性、更深远的空间维度去考虑的话，你就不难发现，人类很很恐惧的一切根源都来自于衰老和随之的死亡。 因为死亡就意味着毁灭和失掉一切。 也正是源于此，有人会在只有一次的生命机会中，肆无忌惮地为眼前利益而掠夺、享用，生活自私得足以毁灭未来。“现代工业社会是一种疯狂的宗教。我们正在透支我们的子孙无法偿还的支票……我们的作为，好像......
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