内容简介
《孕产期营养与饮食全书》从备孕开始讲起，重点讲述孕产全程，包括孕期每个月、产褥期、哺乳期、断奶期、恢复期，准妈生理心理变化、营养需要与饮食调养等内容，并为各个时期的孕产妇推荐了多款菜品、汤粥、主食等食谱，还列举了简单实用的一日食谱安排。为准妈妈孕育宝宝、新妈妈哺育宝宝打下良好的营养物质基础。
《孕产期营养与饮食全书》内容细致翔实，贴近生活，在“精品菜肴”中，列举了许多菜系的经典菜肴，并为不同生理期的女性准备了许多简单实用的一日食谱；需要注意的是食谱是一人份的量，而菜肴往往是一家人的量。本书由胡敏编著。
准妈妈逐渐适应身体上的改变，更像个孕妇了
现在，准妈妈们看起来很像孕妇了，腹部开始变大，原来的衣服开始变得不合体了。孕妇的子宫长大并长出骨盆，肚脐下会有明显的凸痕，准妈妈可以在肚脐下方7.6～10厘米的位置摸到自己的子宫。这时只要看一下肚子，就知道你怀孕了，原来的衣服裤子基本都穿不上了。此时，有的孕妇面部及躯体皮肤色素加深，出现色素沉着斑块，毛发增多，出现痤疮样皮炎，面部失去光泽，水肿。心肺功能负荷增加，心率增速，呼吸加快加深等有可能会加重原有的焦虑情绪。这时的孕妇可能仍会感到比怀孕前更脆弱、敏感和易怒。
对很多准妈妈而言，怀孕进入第四个月就像从一段曲折的道路进入平稳的道路，感觉身体的状况稳定很多，不像之前小状况频繁。怀孕四个月会出......
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