终身体育--体适能提升与健康促进(中山大学一院一课精品教材)
作 者: 张新萍，屈萍 著
定 价: 49
出 版 社: 中山大学出版社
出版日期: 2020年08月01日
页 数: 303
装 帧: 平装
ISBN: 9787306068941
●上编 体适能提升与健康促进理论
章 运动与健康
节 健康概念的演变
第二节 运动促进健康
第二章 大学生身体素养与终身体育
节 体育与健康的概念
第二节 身体素养的形成
第三节 终身体育与终身教育
第四节 终身体育与身体素养的评价方法
第三章 健康体适能与运动技能体适能
节 体适能及其相关理论
第二节 健康体适能的测试
第三节 运动技能体适能的测试
下编 体适能提升与健康促进实践
第四章 运动与体重管理
节 关于肥胖症的常识
第二节 肥胖症的干预与防治
第三节 常见的运动干预训练
第四节 饮食干预
第五节 常见减肥误区
第五章 运动与体态管理
节 认识体态管理
第二节 国内外研究现状
第三节 常见不良体态的纠正方法与注意事项
第四节 评价方法
第六章 运动与心理健康
节 大学生心理健康
第二节 运动的心理效益
第三节 运动与心理疾病的预防
第七章 运动与力量训练
节 认识力量训练
第二节 训练的三个阶段
第三节 身体部位训练
第四节 多周力量训练计划
第五节 放松与拉伸
第六节 增肌饮食
第八章 运动与筋膜训练
节 认识筋膜训练
第二节 筋膜的研究与应用
第三节 评价方法
第四节 练习方法
第九章 运动与慢性疾病预防
节 慢性疾病的概念及其特点
第二节 慢性疾病的发病情况
第三节 慢性疾病与体质健康
第四节 运动在常见慢性疾病预防和治疗中的价值
第五节 慢性疾病的运动处方
参考文献
内容简介
本教材分为上、下两编，分别是“体适能提升与健康促进理论”和“体适能提升与健康促进实践”。上编对运动与健康、大学生体育身体素养与终身体育、健康体适能与运动技能体适能进行理论总述，全面介绍终身体育的概念和体系；下编则从运动与体重管理、运动与体态管理、运动与心理健康、运动与力量训练、运动与筋膜训练、运动与慢性疾病预防六个方面，逐一介绍相关训练手段和方法、运动过程中可能遇到的热点问题与常见的锻炼误区等。
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