●前言/1
1如何帮助“青春期”的孩子提升社会竞争力/1
针对新的关系和定位，家长要放弃巨人的身份和心理，既然父母不可能在身高、力量、速度、智力上完胜孩子，也就应该早点放下身段，担当另外一个角色。这个角色是什么呢？应该是教练。教练是什么？一个好的教练自己可能不是冠军，但是他能够培养出好的运动员，甚至世界冠军。父母望子成龙和望女成凤的心理，其实不就是教练面对运动员时的心理吗？
2打开他的眼与心——让孩子重新发现世界/21
孩子在进入青春期后，他们会发现许多事情有了新的含义，许多事情换一种处理方式会有新的结果和新的含义。因此，对孩子而言，青春期其实是他们经历的一次探险。
3体验中发现自己——让孩子重新认识自己/39
优秀的教练调教运动员的一个重要内容就是让他通过训练对自己有一个非常清晰的认识，认识到自己的特性，哪个肌肉群对赢得比赛更有帮助？哪方面的能力还有发挥的余地？而这一余地如果完全发挥出来，可以让成绩得到何等突破？同样，作为父母就要帮助孩子在青春期时正确认识自己，知道自己是“谁”。
4找到属于自己的降落伞——让孩子勾画属于自己的职业未来/59
那么父母该怎么做呢？该如何了解孩子最喜欢做什么事情呢？很简单，就是给孩子提供更多了解世界、学习技能和展示自己的机会，通过引导孩子们自我观察，让他们认识到应利用好这些机会，弄清楚什么事情最能让他们集中精力、最能激发他们的想象力、最能让他们忘记时间，那件事情就一定是他们最喜欢的。
5做给他看——父母在孩子“青春期”所起的表率作用如何实现？/77
如果父母想让孩子提升自己的社会竞争力，将来能够找到一份自己喜欢并且愿意尽全力去做的工作，就得表现出对正在从事工作的热爱，让他感受到自己从这份工作能够得到尊重和自豪，让他知道能够找到一份自己热爱的工作，才是找到了一份好工作，才是找到了一个能够充分发挥自己的才智、能力和热情的舞台。
6从巨人到教练——父母要找到属于自己的位置/93
家长要认清青春期对于孩子成长的机会和意义，了解整个变化的趋势，适应并且把握这种趋势，学会借势，不要逆势而为。让孩子看世界、看自己、看未来的前提是家长要探索、学习孩子眼中的世界，像孩子一样看世界、看自己、看未来，父母既可以帮助孩子，同时也能够提升自我。
7帮助孩子搞清楚三个“W”/113
做什么事能让你最感兴趣、注意力最集中，不会感觉时间匆匆而过？做什么事最让你浮想联翩、天马行空，最终忘乎所以？别激动，只写三个，写出最先出现在你脑海当中的三个，按照先后顺序写在白纸上，这就是你最喜欢做的三件事。无论它们看起来有多么不靠谱，但是它们的确都是你喜欢做的事情，也可能就是你的梦想和今后人生奋斗的方向。
8让孩子珍惜时间，从珍惜自己的时间开始/123
所以，我的孩子知道珍惜时间是一种正确的生活方式，因为她看到了我是怎么做的，也深刻体会到了这么做的好处。既然如此，我们又何必庸人自扰？我们又何必操心太多？功课做在了平时和自身，比每天一边唠叨让孩子珍惜时间，一边自己各种浪费时间，效果要好上一万倍。
附录/133
职业类型/138
职业倾向测试/140
后记/154
内容简介
人生是一次长跑，孩子们成长路途上会有许多重要的节点，可能会从根本上改变他们的人生轨迹，“青春期”无疑是当中很好重要的一个。青春期的孩子不缺乏力量，不缺乏决心，不缺乏行动的意愿，他们缺乏的是方向感。因为没有方向，所以没有目标，因为没有目标，所以旺盛的精力就没有一个喷涌而出的出口。家长和孩子们一起定制未来，孩子们就能更容易的找到方向，拥有未来人生道路上所必需的信心之源、成长之本。《和孩子一起定制未来》由北京大学出版社出版，本书旨在引导父母在孩子青春期的关键时期找到自己的位置，从言传到身教，帮助孩子重新认识自我、发现世界、找到方向、做出选择。《和孩子一起定制未来》配有作者的微课资源，可以更加直观生动地帮助读者解决青春期孩子出现的一些问题。
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