●章看清头痛真面目
一、什么是头痛2
二、为什么会头痛2
三、如何区别头痛的不同程度3
四、头痛是如何分类的4
五、引起头痛的因素有哪些6
六、时间变化对头痛的影响7
七、头痛时伴随的症状有什么意义8
八、头痛疾病所隐藏的危害9
九、头痛就医指南科室选择10
十、头痛都有哪些饮食禁忌10
十一、头痛别硬扛10种情况及时就诊12
十二、补充五种营养元素告别头痛困扰13
十三、头痛的三大危害13
十四、警惕头痛背后的疾病14
十五、防治头痛十项注意15
第二章饮食调理——让我们告别头痛
节新鲜蔬菜，美味营养痛自消
芹菜/安神降压除烦躁18
竹笋/清热除烦缓头痛20
黄瓜/除热利水解酒毒22
芦笋/清热消肿平肝火24
茄子/清热凉血消肿痛26
菠菜/解热毒通血脉28
西红柿/凉血平肝治头痛30
银耳/滋阴益气平肝阳32
冬瓜/清热利水解暑热34
土豆/补中益气能缓头痛36
白萝卜/平肝降压缓头痛38
苋菜/清热凉血散瘀40
丝瓜/清热化痰治头痛42
苦瓜/清热解毒除烦躁44
莲藕/清热凉血补气血46
葱/通阳散寒兼止痛48
姜/擅祛风寒头痛50
第二节瓜果杂粮茶，扫除头痛困扰
荔枝/养血健脾补大脑52
雪梨/养阴清热护血管54
苹果/提神醒脑缓疲劳56
香蕉/清热润肠解焦虑58
桂圆/调节气血安心神60
花生/益智健脑治头痛62
芝麻/补肝肾益精血64
核桃/补肾生精养大脑66
杏仁/降气止咳缓头痛68
燕麦/益脾养心降血压70
糙米/补益气血缓头痛72
玉米/调中开胃可健脑74
绿茶/醒脑提神缓解偏头痛76
第三节蛋禽海鲜，轻松赶走头痛
鸡蛋/补阴解热缓衰老78
鸡肉/益气补虚缓头痛80
鸭肉/滋阴清热止头痛82
牛肉/补益气血缓头痛84
鲫鱼/健脑益智又补虚86
牡蛎/平肝潜阳治头痛88
龟肉/大补阴虚疗头痛90
第三章妙药良方——祛除头痛之患
节这些中药材治头痛有特效
升麻/散表升阳清头目92
柴胡/疏肝解郁退热94
钩藤/清热平肝又息风96
羚羊角/平肝息风解热毒98
天麻/平肝息风止痉100
白芍/平肝止痛养经血102
菊花/散风清热平肝木104
独活/祛风止痛散湿寒106
白芷/祛风除湿止痛108
吴茱萸/温阳散寒止痛110
防风/解表祛风能镇痛112
石膏/清热泻火除烦渴114
桃仁/活血祛瘀止咳喘116
苍术/燥湿散寒解头痛118
川芎/活血行气兼止痛120
葛根/解肌退热缓头痛122
细辛/通窍解表散风寒124
半夏/燥湿化痰散结126
桑叶/疏散风热清肝肺128
首乌/益精生髓养真阴130
麻黄/发散风寒止咳喘132
当归/补血活血止痛134
羌活/通畅血脉散湿寒136
第二节中医有妙方——辨证治疗各种头痛
风热证140
黄连上清丸141
葛根汤141
风寒证142
川芎茶调散142
麻黄附子细辛汤142
吴茱萸汤143
风湿证143
羌活胜湿汤143
肝阳证144
天麻钩藤饮144
养血平肝汤144
普济消毒饮145
肾虚证146
大补元煎146
气血虚证146
八珍汤146
四物汤147
痰浊证147
半夏白术天麻汤147
瘀血证148
通窍活血汤148
第四章穴位理疗——一穴制胜治头痛
节 治疗头痛的头部特效穴
印堂穴/清头明目通鼻窍150
太阳穴/醒脑止痛消疲劳151
阳白穴/疏风清热清头目152
丝竹空穴/散风止痛清头目153
上星穴/清热利窍醒神脑154
百会穴/醒脑开窍安神志155
头维穴/祛风泻火兼止痛156
风池穴/祛风解毒通官窍157
风府穴/散风息风关开窍158
天柱穴/疏风止痛又利鼻159
哑门穴/疏风通络又醒脑160
角孙穴/清热散风兼止痛161
翳风穴/聪耳通窍泄内热162
悬颅穴/祛风清热兼消肿163
头临泣穴/安神定志治头痛164
第二节 治疗头痛的胸背部特效穴
膻中穴/理气活血兼止痛165
气海穴/温阳益肾补元气166
大椎穴/清热解表又祛寒167
肩井穴/祛风清热止疼痛168
风门穴/宣肺解表兼祛风169
肝俞穴/疏肝利胆明头目170
膈俞穴/理气宽胸活血脉171
脾俞穴/利湿升清健脾胃172
肾俞穴/培补肾元能补虚173
第三节 治疗头痛的四肢特效穴
天井穴/行气散结能安神174
外关穴/清热解表兼止痛175
合谷穴/镇静止痛通经络176
血海穴/活血化瘀治血症177
足三里穴/通经活络祛痰湿178
阴陵泉穴/健脾渗湿利三焦179
三阴交穴/行气活血补肝肾180
太溪穴/滋阴益肾理肝气181
昆仑穴/舒筋活络缓疼痛182
复溜穴/利水消肿补肾阴183
太冲穴/行气解郁补肝肾184
行间穴/平肝解郁能安神185
内庭穴/理气止痛清热毒186
后溪穴/清心安神通经络187
涌泉穴/滋肾益阴息肝风188
第五章辨证理疗——从此不头痛
风寒头痛
艾灸疗法190
按摩疗法191
拔罐疗法192
风热头痛
艾灸疗法193
按摩疗法194
拔罐疗法195
风湿头痛
艾灸疗法197
按摩疗法198
肝阳头痛
艾灸疗法200
按摩疗法201
拔罐疗法202
刮痧疗法204
痰浊头痛
艾灸疗法205
按摩疗法206
刮痧疗法208
肾虚头痛
艾灸疗法210
按摩疗法211
刮痧疗法213
气滞血瘀头痛
艾灸疗法215
按摩疗法216
内容简介
头痛是临床常见的症状，多归属于中医"头痛""头风"的范畴，既可以单独出现，亦可伴见多种疾病的过程中。因此，头痛的防治与保健对健康具有重要意义。本书以防病为重，从专业的角度，以科普的方式介绍了头痛的未病先防与既病防变的相关内容。书中重点介绍了头痛的预防及调养，包括食疗、药茶、药粥、保健菜肴、中药方剂及按摩、艾灸、刮痧、拔罐等调养方法，简单易做、全面科学，适合广大患者在曰常生活中运用。
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