作者简介： 赵之心，北京市科学健身专家讲师团秘书长，北京市徒步运动协会常务副会长，北京市长跑俱乐部 。 内容提要： 赵之心主编的《求医不如运动(40岁登上健康快车第2版)》所介绍的健康方案正被无数人实践着，并为千万人带来了健康的福音。在赵老师的全面指导下，有癌症患者手术后从困境中走出来，至今健 活；有老年痴呆患者，从自闭到开朗生活；有7-8年便秘病史患者，遵循本书指导后大有改善；有长期睡眠障碍患者，锻炼后睡眠 正常……本书是不可多得的促进康复的“良药”，强身健体的“妙方”。    ...... 目录：Part 1 修复人体器官 ——未病先防。精致护身 锻炼心血管系统 一改良“运输通道”，促进血液循环 大病由小疾起，警惕心血管疾病的入侵 无病≠健康，健康=有氧运动 心血管测试 基本的心血管锻炼方式 快走30分钟——预防高血压 慢跑30分钟——预防厚血症 中度家事运动30分钟——预防冠心病 强健骨骼组织 ——建设“健康储备库”，保障人体正常活动 中年骨骼要强健——40岁以上应重点突破 你的骨骼健康吗 两套操舒展全身骨骼 隔墙看戏操，10点10分操 ... 展开完整描述 ▼