体适能教学与训练指导 初中和高中阶段(第3版
作 者: 美国国家运动与体育教育协会,(美)克里斯蒂娜·辛克莱 编 陈宝玲,黄家科,谭廷信 译
定 价: 98
出 版 社: 人民邮电出版社
出版日期: 2020年08月01日
页 数: 256
装 帧: 平装
ISBN: 9787115532541
●训练和复用图应用文档Ⅴ
序Ⅺ
致谢ⅩⅤ
部分绪论1
章初高中健康体适能教学3
美国《国家体适能教育标准》4
美国《国家健康教育标准》5
美国《国家舞蹈教育标准》5
融入最佳体适能训练的初高中体适能教育课程6
最佳体适能训练示范8
总结9
第2章健康体适能概述11
健康体适能12
训练原则13
FITT指南14
训练交流会15
总结15
第二部分训练17
第3章有氧体适能19
有氧体适能的定义20
有氧体适能教学指南20
有氧体适能训练方法21
青少年有氧体适能训练指南22
通过有氧体适能发展运动技能22
第4章肌力和肌耐力53
肌力和肌耐力的定义54
肌力和肌耐力教学指南54
肌力和肌耐力训练方法54
通过肌力和肌耐力训练发展运动技能55
第5章柔韧性85
柔韧性的定义86
柔韧性教学指南86
柔韧性训练方法86
通过柔韧性训练发展运动技能87
第6章身体成分107
身体成分、体育运动与营养108
身体成分教学指南109
第7章综合训练139
综合训练教学指南140
通过综合训练发展运动技能140
第三部分个人健身193
第8章自我管理与目标设定195
第9章成为健康与健身活动的理性消费者213
0章规划积极运动的未来生活221
参考文献235
作者简介237
译者简介238
资源访问说明239
内容简介
本书是由美国国家运动与体育教育协会主编，专为教授初中和高中阶段学生的体育教育工作者提供的体适能教学与训练指导。全书内容均由美国体育教育工作者研发，符合美国体育教育国家标准，旨在让体育教师用科学的方法指导学生更好地获得知识、掌握技能、保持健康。书中提供了有氧体适能、肌力和肌耐力、柔韧性等强化体能的训练原则、方法和指导，帮助教学者设计体育课程方案，满足不同年级水平的教学要求，真正提升学生的身体素质和运动技能，并使学生养成健康的生活方式。
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