●作者序 引言 一本不同寻常的书籍 作者自解始于何处 我的标签 撰稿委员会 写作之地 如何使用本书 部分 何谓静音？ 章 静音之效 试定义 静音生活的益处 克服困难 第二章 伟大的沉默者 动物，沉默之王 禅寺里的静默无声 第二部分 以万物为静音之身 第三章 视觉静音 我们的目光被俘虏之际 为何以及如何限定视野 缓解视觉疲劳：双目的休憩 简单之益处 在静音中观看“内心电影” 第四章 言语静音 全然静音之神话 学会保持沉默 聆听与思维净化训练 第五章 身体静音 缺席的躯体？ 为了重新接触身体而学会感受 静音的身体 第三部分 静音实践 第六章 居家的静音疗法 准备 实践 第七章 行为静音 地球：极其包容的母亲 回归简约 素食主义，换言之——不食朋友 知之更多：资料来源和“小魔术”
内容简介
你是不是已经受够了嘈杂的生活？快节奏，来自社会的各种要求，职业压力，铺天盖地的信息，还有自己内心叽叽喳喳的小声音……今天的我们，比任何时候都向往宁静。安静一点儿，我们的生活会不会变得更好？ 本书探讨的是，如何从这个物欲过剩的焦虑世界中解脱出来，找到应对这个复杂世界的简单方法。作者坎吉育通过生动、有趣和个人化的讲解，从视觉静音、言语静音、身体静音和行为静音四个方面，给出具体的建议和实用的练习，比如让眼睛静下来，把目光从繁杂的信息上挪开；让言语静下来，学会收声和聆听；让身体静下来，感知身体并与之建立联系……引导读者以“内心简约”为日常生活指南，从外到内做到断舍离，开启属于自己的静音生活。
现在是下午6点。这个季节夜幕降临得早，森林被笼罩在柔和的黄昏中，半明半暗。林间微风拂过，远处教堂的钟声响起，随后禅寺的钟声也遥遥呼应，鸟儿停止鸣叫。偶有窸窸窣窣、噼噼啪啪的响声，让人预感到野生动物即将出没。除了数量惊人的成群猛兽、乌鸦和游荡的野猫外，人们还经常在这里遇到母鹿和野猪。夜晚悄然而至，像一个被搁置在空中的悬浮物。对于懂得聆听静夜的人，冬季是如此安详，让人气定神闲！ 而这正是我们将要说到的话题：重新学会聆听，聆听静默，聆听话语的留白，聆听暴风雨中的平静，聆听时间的流逝；重新学会品味，品味“须臾”，品味菜肴的香味，品味生活的余韵，品味火苗的热力；重新学会感受，感受手的碰触，感受心的跳动，感受空间的延展，感受时间的静止……总之，有很多事情可做！ 跟所有的学习一样，一开始我们先确定一下对象和范围。我们的学习对象是静音，这一点毋庸......
致中国读者 在如我这样的欧洲人眼里，拥有十几亿人口的中国,既遥远又神秘。如果用邮件和你们沟通的话，我们仅隔点击鼠标的瞬间！坐飞机也就几个小时。但是中国泱泱广大，拥有众多人口和迥然于西方的文化艺术，再加上西方媒体的报道时有夸张色彩，这些都加深了我们与中国的距离感。 所以，当我得知我的本书即将被译成中文时，我欣喜若狂，甚而觉得不可思议。后来，随着时空推移和因缘际会，我和中方人员取得联系，沟通交流。我发现，我们虽有很大差异，但其实也有很多交汇点和共同点，可以分享彼此的精神领悟。这个过程，就像是在一出舞台剧上，我们小步向前，慢慢靠近。结果如何，且让我们拭目以待！ 静音和中国的先知 我在此书中探讨的是静音生活、内在静默，以及如何做到这些的不同方法。实际上，静音生活源自禅宗，而禅宗来自中国。在我修行的寺庙里，每日清晨我们都会吟诵自佛陀以来各位大师的尊名。大师名单从印度佛教领袖们......
评论晒单