内容简介
拥有迷人的腰部、丰满圆润的翘臀和纤细的双腿是许多女性孜孜以求的目标，但是许多人因为不得法而被这些“老大难”部位折磨得筋疲力尽。本书将帮助你解除这些烦恼。本书由有名健身杂志《女士健康》组织编写，详细介绍了腰部、臀部和腿部的训练方法，另外还介绍了简单、高效的热身和放松运动，并提供了大量有针对性的训练计划。本书通过大量精美的彩色图片展示了各种训练动作的细节，并配以简要的文字说明，易于对照学习。根据书中所介绍的训练方法，你徒手或者只需借助哑铃、弹力带、泡沫轴等简易器材即可进行训练，取得理想的健身效果。 本书适合女性健身爱好者阅读。
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