普拉提与体能 提升运动表现促进恢复的综合方案
作 者: [英]埃米·拉德曼（Amy Lademann） 著 汪敏加 译
定 价: 88
出 版 社: 人民邮电出版社
出版日期: 2020年10月01日
页 数: 253
装 帧: 平装
ISBN: 9787115539588
内容简介
普拉提与体能 提升运动表现促进恢复的综合方案 的作者基于多年的学习、研究和实践经验，分享了普拉提体能训练的思路和技巧。这种以科学为基础的创新训练方法被称为七大分支训练，它将普拉提融入其中，帮助运动员建立坚实的体能基础。这七大分支为力量、柔韧性、灵活性、稳定性、爆发力、速度和敏捷性，是所有项目的不同水平的运动员都应具备的身体素质。在《普拉提与体能：提升运动表现、促进恢复的综合方案》一书中，作者提供了针对这七大分支的科学评估方法、训练动作和针对不同目的的基础、进阶和专项训练方案，以及呼吸、热身和放松指导，切实帮助专业运动员和运动爱好者改善弱项、优化强项，从而均衡发展各项身体素质、不断提升运动表现并远离损伤。
[英]埃米·拉德曼（Amy Lademann） 著 汪敏加 译
埃米·拉德曼（Amy Lademann），PMA?-CPT 埃米的丈夫里克是BEYOND MOTION的创始人。BEYOND MOTION是一家优选的运动表现训练机构，总部位于佛罗里达州的那不勒斯市。BEYOND MOTION?的理念是将运动员的运动表现训练与普拉提相结合。自2009年以来，他们被业界认可为培养精英运动员和职业运动员的领军人物。 埃米小时候学习跳舞，16岁时获得了有氧运动和踏板操领域的专业认证，开启了自己的健身生涯。对健身的热情激发了她对知识的追求，在接下来的20年里，她先后获得了Nia Technique、Bellatone、Barre、Zumba（及其他舞蹈健身项目）和瑜伽......
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