●部分幸福人际关系的障碍
01关于人际关系的一切，我们早在咖啡馆里就熟知了
我们为什么会在人际关系中缺乏自信·一个擅长恋爱却不擅交际的男人
我以为孤身一人也可以过得很好·让你感到痛苦的约会
02不再敷衍，追求真实而纯粹的情谊
被传染的孤独·孤独的三要素·我不得不这样做……
拒绝交易式的人际关系·人生中最幸福的瞬间
03走出人际关系的常见误区，寻找关系真正的价值
关系的价值：老朋友并不等于最好的朋友
给联系人贴上合适的标签
人际关系的系统：常常联系等于天长地久吗
认识的人不是越多越好
把联系人拉入黑名单不够意思吗
04对人际关系的反思
给人际关系重新下一个定义·人际关系整理的实践
第二部分检视当前的人际关系
05还原本色，做最真的自己
什么样的人才会有好人缘·做最真实的自己
06认识最真实的自己
我到底是个什么样的人·如果是你的偶像，他会怎么做
07经营人际关系的游戏规则
找准“你的位置”·制作一张人际关系地图
你人生中的重要人物·陌生的贵人
第三部分大清理！以优换差，寻找让你怦然心动的关系！
08想让每个人都喜欢你是一种强迫症
总会有人不喜欢你·滥好人情结
09人际关系断舍离
认出吸走你能量的损友·建立人际关系中的防御系统·断与舍的技巧练习
10建立新的人际关系
好人脉不一定在远处·锁定目标！谁是你期待遇到的人·寻找共同点赴约前做好准备·如何在别人面前表现得更轻松自在聪明的人总是让别人成为中心·凡事贵在坚持
第四部分每天只需15分钟的超级关系整理法
11整理完毕后的联系人
“辞旧迎新”：步是整理·认真填写每一个联系人的信息
已经断掉的人际关系，有必要重新连接吗·文字信息的表达效果
学会广结善缘：介绍朋友圈里的人互相认识
12当下的这一刻才是最宝贵的
把握当下，立刻行动·养成好习惯！制作每周人际关系行程表
年终人际关系回顾·每天15分钟，打造更亲密的关系
新体验带来的机会·享受工作之余的聚会
13场所的力量
来自空间的力量：寻找最佳约见地点·秘密基地：寻找可以留下美好回忆的地方
主场！餐厅的选择·一起去旅行吧，积累共同的回忆·邀请你的朋友到家中做客
14有意义的小礼物
小礼物的魔力：不在于价值高低，在于情感的传递·送对的礼物
写下自己的人脉日记·名片整理
15那些温暖人心的小动作
小动作也有大效果·用肢体接触传达爱意和关心·为对方制造一个小惊喜
缩短距离的谈话·信息的互惠：用自己的长处为别人解决问题
16社交网站的整理方法
社交网站所能连接的人脉·提高社交网站的价值·如果你还是不喜欢社交网站
如果你不喜欢群组聊天
……
内容简介
你是否想和身边所有人都搞好关系？面对别人的请求，你是否无法开口说不？不想参加的聚会，是不是还要硬着头皮前去？你是否总为各种关系所累，疲于应付？……其实，人际关系也像物品一样，如果不定期进行整理，我们的时间、能量、情感就会被消耗。整理人际关系，并不意味着单纯的丢弃或清除，而是要“日日省察我们的日常生活，改变已有的不良习惯”。作者通过对数十名关系达人的采访，并对数千人进行了问卷调查，收集了众多既现实又让人产生共鸣的案例，介绍了经过众多咨询公司证明有效的关系整理方法，掌握它们，你就能从沉重的人际关系的压力中摆脱出来。请不要再对关系置之不理了，现在就开始整理吧！
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