章 理念篇： 与快乐，可以兼得 1. 父母要做的，是帮助孩子去成长 不合理的管教不如不教 学习教育理念的三个前提 2. 心理不健康，什么都是泡影 放弃压抑的教养方式 常见的压抑方式：过于严格或严厉 过于严厉，带来的是几十年的痛苦 3. 顺应心理的养育模式 读懂孩子心理的秘诀 顺应心理与溺爱的区别 良好的亲子关系是教育的前提 理解、接纳、尊重的教育模式 第二章 认知篇：养育孩子，先自己成长 1. 孩子的问题，根源在父母 2. 父母如何控制好自己的情绪 想发火时怎么办？ 发了不该发的火之后怎么办？ 认知疗法应用：学会三种思维，让孩子坦然面对挫折 3. 调节心态的三大法宝 如何减少育儿焦虑 4. 学会理解孩子，管教 容易 孩子的某些问题很正常，没什么 孩子的某些问题是有原因的 孩子的某些问题是父母造成的 5. 学会接纳孩子，改变自然会发生 父母也要学会接纳自己 父母无须对自己要求太严苛 6. 父母如何平息内心的焦虑 好的生活习惯与 的关系大吗？ 关于入睡：是按时入睡还是顺其自然？ 努力培养孩子的自理能力，但不必太勉强 孩子的内在独立比外在独立 重要 不必急着分床睡 不要逼孩子打招呼 孩子厌学怎么办？ 学会放下对面子的执着 第三章 方法篇：轻松养育孩子的好方法 1. 如何应对孩子的“不合理要求” 适当满足，适当拒 先说好，再说不 “有弹性”不等于“说话不算数” 制定规则要和孩子商量 规则的制定和执行要有弹性 2. 这样做，不用说教就能改变孩子 孩子的“问题行为”是如何形成的？ 帮助孩子自己体验行为的结果 3. 学会激励，孩子自发变 如何鼓励孩子 有效 能不能对孩子实行物质奖励？ 适合十岁前孩子的鼓励法 如何轻松帮孩子养成好习惯 4. 怎么说，孩子才会听 先理解、肯定，再提出自己的建议 当孩子对老师不满时，父母应该怎么办？ 第四章 心理篇：如何养育出心理健康的孩子 1. 学会三种思维，坦然面对挫折 如何让孩子坦然面对批评 如何让孩子能够输得起 如何教孩子应对压力 2. 如何帮孩子学会管理情绪 克制愤怒为什么这么难？ 孩子发脾气怎么办？ 3. 如何改善孩子的性格 改变孩子的性格要顺势而为 如何培养孩子的自信心 4. 如果孩子已经出现了心理问题 如何让孩子爱和小朋友玩 不必逼迫孩子克服“害怕” 孩子 怎么办？ 如果孩子患上强迫症 小心孩子“被”精神病 孩子貌似有多动症怎么办？ 5. 当孩子出现抽动症症状 如何逐渐改善抽动症状 三种思维缓解心理焦虑 吃药对抽动症是否有用 第五章 学习篇：如何帮助孩子学习 1. 为什么孩子的学习需要帮助？ 2. 学习和快乐，不是对立的选择 孩子写作业，管还是不管 3. 辅导孩子学习时，如何保持情绪平和 记住六字真言：很正常，没什么 看到孩子的优点和进步 4. 如何培养孩子的学习兴趣和信心 哪些做法会破坏孩子的学习兴趣 抓住孩子学习兴趣的敏感点 辅导孩子学习的五大主张 孩子学习态度不好的真正原因 如何让孩子欣然接受严格的要求 5. 学习中的常见问题 孩子粗心怎么办？ 如何不惩罚就让孩子写字认真 6. 考试的技巧及心理调节 考试答题的策略 如何避免考试紧张慌乱 7. 孩子写作业磨蹭、不专心怎么办 8. 如何不再为孩子写作业而抓狂
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