●前 言 部分 人类四个关键生存特性的利和弊 章 我们的身体是怎样成为现在这样的 人类家庭的族谱网站. 自然选择：“适者”生存 操作中的自然选择 防止感染 彼时与此时 好的东西太多 第二章 饥饿、食物与肥胖症、糖尿病在现代的流行 生存挑战 回到旧石器时代. 我们是如何被打造成能应对挑战的 当我们的生存能力还不够时 文明的进步 彼时与此时 第三章 水、盐与现代高血压的高发 生存挑战 回到旧石器时代 我们是如何被打造成能应对挑战的 当我们的生存能力还不够时 文明的进步 彼时与此时 第四章 危险、记忆、恐惧与现代社会焦虑、抑郁的蔓延 生存挑战 回到旧石器时代 我们是如何被打造成能应对挑战的 当我们的生存能力还不够时 文明的进步 彼时与此时 第五章 出血、凝血与现代社会心脏病、中风的蔓延 生存挑战 回到旧石器时代 我们是如何被打造成能应对挑战的 当我们的生存能力还不够时 文明的进步 彼时与此时 第二部分 在现代世界保护我们的身体 第六章 我们的基因能进化得足够快以解决我们的问题吗 回到旧石器时代 文明的进步 展望未来 我们的基因能扭转乾坤吗 环境能更快改变我们吗 第七章 改变我们的行为 规定饮食 回头看奥普拉和悠悠球式减肥 为什么我们会失败 锻炼 减少盐摄入量 处理我们的焦虑和抑郁 老大哥能帮忙吗 可悲的事实 第八章 改变我们的生理习性 现在要做什么 锻炼 高血压 焦虑和抑郁 凝血 技术前沿 未来可能带来什么 致 谢 注 释
内容简介
近20万年来，那些不能摧毁我们的，曾经让我们变得更强壮，如今，却正在彻底摧毁我们。 尽管在过去200年中，人类平均寿命增加了一倍，然而我们却面临着优选范围内肥胖、高血压、精神类疾病、心脏病以及中风患病率的激增。相比从前，我们变得更健康了，同时也更病态了。 在《反本能生存学》一书中，李？戈德曼博士提出了一个新观点：那些曾经保证人类种族延续下来的关键生存特性——饥饿、口渴、恐惧以及血液凝结——在现代社会中，已经成为造成优选疾病和死亡的主要原因。比如，储水储盐的生理特性，曾经保护我们免于脱水，如今却造成了高血压。 在这本书中，李？戈德曼博士讲述了这四项关键生存特性是如何从好事变成坏事的。同时，他还指明了我们应该如何应对这一状况，有助于现代人获得健康、平和的生活。
为什么我们会失败 虽然我们的基因毫无疑问会对我们的体重造成影响，但我们的环境和习惯对个体的体重差异影响更大。大多数情况下，我们的饮食计划失败，是因为我们在熟悉的环境里回归到了旧的习惯中。肥胖症是一种慢性病，需要制订长期的计划来改变我们的行为模式， 并且在这一过程中还要满足我们对于食物多样性和平衡性的本能 需求。26 我们失败的原因之一在于我们会欺骗自己。在现实世界中，很多人在自己究竟吃了多少东西以及到底有多重这两件事上经常说谎—不光对自己，甚至还对别人。一项详细的科学分析表明，在关于锻炼和热量摄入的一项美国全国调查中，横跨40 年的报告式测量数据显示出2/3 的女性和接近60%的男性出现“生理学上不合理”的现象。男人每天的热量摄入量少报了近300 卡路里，女性每天的热量摄入量少报了350 卡路里。此外，肥胖的男性和女性上报的数据更不可靠......
自从我开始行医以来，我的家人和朋友总是免不了会问我一些真实的、可感知的健康问题。常见的问题包括：“为什么我减肥这么难？”“即使感觉良好，我也需要服用降压药吗？”“我应该每天吃一片阿司匹林吗？” 在思考这些问题和其他问题时，我开始意识到这似乎很难回答。成千上万年来，我们的身体为保证人类生存而采取的一些保护性措施，已经造成了现代工业社会中的许多重大疾病。 写这本书，我的个目的是强调人类在历史上的脆弱性， 以及如果不是因为诸如饥饿、干渴、恐惧和血液的凝结能力等基本生存特性，我们今天就不会在这里，更不用说主宰世界了。我的第二个目的是解释为什么这些天生的生存特性如今反而“太好了”——它们的功能不仅远远超出了我们在现代社会生存的需要， 并且强大到已经成为人类疾病和死亡的主要原因。我的第三个，也许是最重要的目的是，解释未来可能如何发展，以及我们如何继续使用我们的大脑来影响这一结果。 本书将集中讨......
![反本能生存学:我们是如何被四项关键生存特性摧毁的 [美]李·戈德曼 心理学]( https://img.alicdn.com/imgextra/i1/4283454812/O1CN01kw7bje1lPwWuMI7ME_!!4283454812-0-picasso.jpg_800x800.jpg )
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