去艺术博物馆吧(绘本)/(西班牙)加夫列尔.马丁.罗伊格著
作 者: 西班牙加夫列尔·马丁·罗伊格著 著 鲍梦月 译
定 价: 98
出 版 社: 北京联合出版有限责任公司
出版日期: 2017年01月01日
页 数: 96
装 帧: 精装
ISBN: 9787559624253
●"序章 章 学会管理自我批评 自我批评能让你更谨慎、更细致，但是，无法激励你成为有重 大影响力的人。对女性来说，学会管理自我批评的能力比会做饭、 会驾驶更重要。 自我批评的八个特征 自我批评与现实判断 我们为什么会不信任自己 自我批评最强烈的时刻 别把自我批评当作激励手段 发现和识别自我批评 万一自我批评是对的呢 工具：当自我批评出现时应该怎么做 不要对自我批评进行争论和攻击 停止内化母亲的批评 第二章 发现自己的内心导师 你无法成为你自己都无法想象的那个人。 内心导师 培训女性去发现内心导师 从自我批评到内心导师 变化之源 简单的答案 内心导师与外部导师 什么是内心导师 成长为你的内心导师 发现自己的内心导师 如果你遇到困难…… 解读你的内心导师——视觉想象 第三章 摆脱批评与赞美的束缚 只要你是在“做大事”，批评就会随之而来。女性要大胆作为， 需要做出的最重要的观念改变就是，不要再把批评当作失败的征兆 和自身问题的信号，要把批评当作“做大事”不可缺少的一部分。 批评和赞美的陷阱 我们在乎他人想法的6 个大原因 摆脱批评和赞美束缚的5 个原则 寻找什么与赞美“匹配” 第四章 改变“好学生”的习惯 勤奋的准备是很多女性在学校取得好成绩的关键，她们也把这 一习惯带入了职场中——这导致她们浪费了很多时间去过度准备， 也逃避那些需要临时发挥而并非准备的挑战。 “适应权威”与“挑战并影响权威” “事先准备”与“临场发挥” “由内而外”与“由外而内” “只是好好工作”与“好好工作并且让人看到” 关于自我推介的一些思考 一些改变来帮助你有更大作为 第五章 理性应对心中的恐惧 我们害怕分享自己的声音和看法，害怕更明确地表达自己，是 因为我们不敢去承担“作为”所带来的风险。而风险最低的事更 是——无所作为。 如何区分畏惧和恐慌 以一种更深层次的方式来思考畏惧和恐慌 如何平息畏惧 15 种针对畏惧的解决方案 第六章 洞悉逃避的本质 继续深造很容易让女性错觉她们在朝前走，在做“有用”的事。 她们假定更多的教育能让她们的恐惧变成自信——虽然事实上，之 前的教育并没有带给她们这种变化。过溢的教育实际上是在以“充 分准备”之名推迟女性进入领导者的角色。 表现1. 把完成一件事视作另一件事开始的前提 表现2. 默认自己所做的与目标受众期待的一致 表现3. 将事情复杂化并无止尽地追术完美 表现4. 过度收集别人的意见 表现5. 忽略自身经历的作用 表现6. 兑在追求继续深造 第七章 停止自我贬低的表达方式 人们普遍认为：女性可以能力很强，或很讨人喜欢，但不能同 时具备这两种特质。有些女性传达重要信息或表达自知灼见的时候 会选择委婉的、试探性的语气增加亲和力，但实际上，她们是在试 图降低自之的能力，以获得他人的喜欢。 10 种自我贬低的表达方式 “双重约束”问题 改变沟通方式的技巧 书面沟通的检查清单 第八章 立刻行动即是飞跃 飞跃是通过做事学习，而不是一直停留在设想。飞跃会改变你 对自我的认知。你不再是日日想着希望自动会如何，而是从此刻开 始真正变成你希望的那个人。 飞跃的故事 为什么要飞跃 拒绝飞跃的真实原因 飞跃时的注意事项 第九章 寻找有内驱力的使命 当我们放弃了自己的使命时，我们也就放弃了最适合自己的成 长方式。 关于使命感 发现自己使命感的8 种方式 尊重你的使命 常见的障碍 你一生的使命 第十章 转换强迫自律模式 如果你认为，提升意志力的关键就是对自己狠一点，那么，这 么想的不只你一个。但是，你错了。 一种全新的方法 不存在所谓“自律能力” 如何轻松去做 设定“兴趣”目标，而不是“应当去做”目标 找到战友 想象自己在与更大的力量一起奋斗 根据自己独特的优势和资源制订计划 尝试“默认模式” 带着同情心研究问题的原因 结 语 一起蜕变吧 后 记 致 谢 "
内容简介
"艺术博物馆是浓缩的艺术史，储藏了人类各时期的很好创作； 在艺术博物馆里，孩子可以亲眼观察各时期名作、走进各时期艺术大家、学习各时期艺术技法、聆听趣闻典故； 在艺术博物馆里，孩子通过艺术作品与历史对话，接受美的熏陶，学习各种表达美的技巧。 "
" 停止自我贬低的表达方式 如果你用心聆听，你会听到周围的女性在用一些奇怪的词。你会注意到很多时候她们的用词听起来有点挣扎的意味——仿佛在说什么，又欲言又止；仿佛在表达自己的主张，又没那么肯定；仿佛在讲述自己的想法，又好像不是在讲述自己的观点。 你可能也有这种挣扎。 我认识的大部分女性对于既要说出自己想说的话，又要遵守社会对于女性温和、宽容、淡定甚至平静的规范，都感到极大的压力——有时是有意识的，有时是无意识的。 因此，女性在演讲和写作的时候会做一些“小事”，但是这些“小事”其实很好重要。这些“小事”的影响很大，而且是负面的。这些“小事”就是，在表达的时候让自己的语气不那么强烈，但是这样做其实会让女性的声音变得有些试探性，带有自我怀疑的意味，甚至变成自我贬低。也就是说，想要传递重要信息和真......
" 关于本书 人们经常问我：“你教课的材料是从哪里来的？”我的材料来源广泛：一些来自于我在斯坦福商学院所受到的教育，一些是来自于我二十多年对心理学和个人成长的学习，另外一些来自于我读过的关于精神智慧的书，还有的是来自于我个人成长中的教训。当然，还有很多来自于我的教学实践。 我小时候常常感到自己是两只脚踏在两个不同的世界里：一个是感情世界，一个是思维的世界；一个是直觉的世界，一个是知识的世界；一个是右脑的世界，一个是左脑的世界。我把这些都带入到工作中。所以，虽然我读过MBA，但是我也非常注重精神世界。我自己的一部分喜欢严谨，另一部分又喜爱诗歌。所以，在本书中既有基于实验得到的沟通技巧，也有具有2000年历史的关于恐惧的知识。这不同的两个世界我都会谈到，因为两个世界都可以帮助女性做到大胆作为。 首先，我们将讨论女性大胆作为最根本的障碍——女性自我批评的声......
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