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商品名称：郑子太极拳理拳法：郑曼青宗师传人的武学秘宝—摆脱亚健康 *身心博瑞森图书

商品编号：571055364641

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上架时间：2020-09-01 12:43:44

ISBN编号：9787506867894

书名：郑子太极拳理拳法,郑子太极拳理拳法

作者：杨竣雄

出版社名称：中国书籍出版社

定价：88.00元

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...... 基本信息商品名称：郑子太极拳理拳法：郑曼青宗师传人的武学秘宝—摆脱亚健康 *身心博瑞森图书开本： 16开作者：杨竣雄定价： 88.00 ISBN号： 9787506867894 出版时间： 2018-05-01 出版社：中国书籍出版社印刷时间： 2018-05-01 版次： 1 印次： 1 目录导读：*主角舍我其谁t1目录t4序言：缘起：永怀师恩无以为报t5*章亚健康毁身心，万念俱灰遇太极t8晴天霹雳t8一次重要的邂逅t9养生与摄生t10体用一致二者兼备t12第二章筑基功法太极之重t14明师点拨传授功法t14搭桥：贯通任督河车倒运t16扣心斋：导接阴阳炁机循环t17落胯：太极之始根劲之初t19靠山功：补炁添髓通体鼓荡t19行功：清升浊降接地之力t22熊经功：抱圆守一肾炁归元t23勤练月余卓有成效t25第三章郑子太极拳法详解：准备篇t28第四章郑子太极拳法详解：*至十四式t28第五章郑子太极拳法详解：第十五至二十八式t28第六章郑子太极拳法详解：第二十九至三十七式t28第七章无处不练 ...

基本信息

商品名称：	郑子太极拳理拳法：郑曼青宗师传人的武学秘宝—摆脱亚健康 *身心博瑞森图书	开本：	16开
作者：	杨竣雄	定价：	88.00
ISBN号：	9787506867894	出版时间：	2018-05-01
出版社：	中国书籍出版社	印刷时间：	2018-05-01
版次：	1	印次：	1

目录导读：*主角舍我其谁t1目录t4序言：缘起：永怀师恩无以为报t5*章亚健康毁身心，万念俱灰遇太极t8晴天霹雳t8一次重要的邂逅t9养生与摄生t10体用一致二者兼备t12第二章筑基功法太极之重t14明师点拨传授功法t14搭桥：贯通任督河车倒运t16扣心斋：导接阴阳炁机循环t17落胯：太极之始根劲之初t19靠山功：补炁添髓通体鼓荡t19行功：清升浊降接地之力t22熊经功：抱圆守一肾炁归元t23勤练月余卓有成效t25第三章郑子太极拳法详解：准备篇t28第四章郑子太极拳法详解：*至十四式t28第五章郑子太极拳法详解：第十五至二十八式t28第六章郑子太极拳法详解：第二十九至三十七式t28第七章无处不练太极武者诞生t28太极生活化太极生活化t28高级功法提前预告t30回首来时无限感概t33太极* 即将展开t35第八章心炁门文章精选t37*篇郑子太极拳完整训练体系介绍t38第二篇徘徊生死边缘的往事t40第三篇太极拳首先是把照妖镜t44第四篇功体、器械与用药t45第五篇荷尔蒙是内家功法的核心关键t47第六篇少则得多则惑t49第七篇求松是为了形成弹簧体结构t51第八篇推不动属外家使不上力才是真太极t54附录：太极拳经拳论经典t58致谢：贵人无数心存感激t60 *章 亚健康毁身心万念俱灰遇太极晴天霹雳 艳阳高照的午后，一座美轮美奂、春意盎然的城市，路上车水马龙。志文在绿树如茵、欣欣向荣的人行道上漫步，但内心却焦虑不安、无限惶恐。他的脑袋不断重复着刚才医院检查后对他的宣判：心血管阻塞82%、心脏主动脉瓣膜关闭不全、心肌缺氧62%、重度脂肪肝、肝指数严重异常、甘油三脂超标十多倍、血糖过高、肾功能指数高危险群、严重肥胖超重80斤、重度忧郁症、燥郁症、自律神经失调……医生的话在志文脑海里不断回荡：“这位先生，您的身体并非只是亚健康状态，而是已经有了非常严重并且会危害到性命的疾病。请您尽快安排时间住院再进行深度检查，马上开刀接受治疗。”每天已经要吃八九种药的志文，听到医生告知还得开刀，而且病情会快速危害到生命，他的脑袋轰轰作响，犹如晴天霹雳一般。志文不自觉回想自己过去的一切。所有时间跟精力统统花在公司运营、项目获利、应酬、喝酒、熬夜、耗费心神、夜夜难以成眠。为了家人的未来跟公司能持续发展，原本兴趣的音乐、甚至读书，都已经放弃。除了工作，还是工作。正当公司开始迈入正向运转时，一次员工聚会上，他忽然在厕所晕倒，不知过了多久才被人发现，送医抢救。经过医院深度检查后，他得到了这来自地狱般五雷轰顶的宣判。想到这里的志文，不禁眼眶泛红。他如此努力，为何老天爷还要对他做这般无情的命运安排？！他想起挚爱的妻子，不知道该如何开口告诉她这残酷的消息。他跟妻子正在讨论也该生个小孩了，但现在随时可能崩溃的身体，还要不要？还能不能迎接新生命的到来？他悔恨、彷徨、恐惧、无助。身为企业老板的他，不管碰到何种经营困局，都能挺身而过。但此刻，他茫然不知所措，走在人来人往的大街上，不知何去何从……此时的他不知闲晃了多久，心脏又不自觉地闷痛起来，不管多用力总感觉吸不到氧气，头晕目眩。幸好旁边大厦的三楼有间商务咖啡厅，于是他立刻走进去，搭乘电梯上了三楼。咖啡厅满满的人潮，原来不知不觉中已经到了傍晚用餐时分。志文看了看所有座位，只有角落靠窗的位置是一个人，坐着一位正在看书的年轻女士，仪态气质极为优雅大方。他走过去询问是否可以共坐一桌，她抬头微笑对他说：“欢迎，请随意。”一次重要的邂逅志文有点辛苦地坐了下来，不断用力呼吸以便能吸进更多氧气。他脸色苍白，汗如雨下，感觉全身都在不由自主的颤抖。服务员倒来一杯水后，他*时间赶紧吃药喝水。此时的他，彷佛可以听到自己颤动极快的心跳声，异常不舒服。对坐的年轻女士看到志文的奇怪神态，关切询问：“先生，有什么需要帮忙的吗？我看您脸色似乎有点不太对劲。”志文尴尬的笑着说：“没事没事，估计是心脏病犯了，吃药后应该就能很快缓和，谢谢您。”女士说：“看您满面愁容的样子，似乎心事颇多，想聊聊吗？我只是坐在这里看书，也没什么事。有缘认识交个朋友，如果您愿意，我很乐意倾听。”刚从医院出来的志文，心里压着一堆苦楚，正愁找不到地方发泄，心想：我不认识她，她也不认识我，就把她当垃圾桶。反正一离开咖啡厅，谁也不认识谁，无妨。心理医生听我说话还得按小时计费，不谈白不谈。于是，志文给双方各点了一份简餐，并把刚才医生的宣判，以及他为了事业而耗费心神等所有事情，一股脑全部倾诉给这位好心的美貌女子。女士安静地听完志文的诉苦后，微笑告诉他：“您的情况是这个时代的标准产物，跟您有相同困扰的人不在少数。有些比您严重，有些比您轻微，但每个人或多或少都有一样类似的困扰。您应该放宽心，因为上天对您还是不错的。祂仍然给了您时间，让您能对自己的健康与人生进行重新安排。祂并没有马上对您马上宣判死刑，而是给您一个缓刑跟改过自新的机会。不管健康还是人生，只要您愿意重头开始，都还能有充分的机会得以重生。”志文听着这个年纪看起来小自己很多的女人，说着他能听懂但又不太懂的话，心里想着：这女人真是站着说话不腰疼，生重病的不是她，当然说的比唱的好听。要是我的情况换成她，估计早就泪眼汪汪，哭爹喊娘了。女士看出志文心中的疑惑，于是告知：“我非常能体会您现在的心情。因为您身上的多种疾病与精神困扰，以前的我都有，甚至更为严重，而且我还认识很多身上原本有诸多严重疾病的人，所以特别能对您感同身受。”志文极度震惊。眼前这位神态怡然自得，令人如沐春风的美丽女子，竟然跟我一样，而且还是“曾经”，这表示现在的她已经克服这些天大的难关。到底她是怎么办到的？志文迫不及待回道：“您请接着说，我洗耳恭听。”这位女士说：“我姓方，您可以叫我小方。我从小就体弱多病，成长过程经过升学考试的压力、工作职场的激烈竞争，以及后来创业经商等种种挑战。在原本先天不足，又加上后天失调，过度耗费健康，搞得身心俱疲，*终爆发多种身心疾病与妇科问题。后来经人介绍开始学习太极拳，到现在已经十几年了。在太极武学的*下，不但身体逐渐康复，也因此体悟新的生活哲学，开展精彩且更为圆融的新人生。如果您愿意，我可以跟您聊聊太极拳能带给人们的好处，以及我习练太极拳这十几年的身心变化与体会。”志文心想：还以为有什么惊人的方法能解决我的问题，原来是这种老掉牙的落后思想。太极拳这种老头老太练的健身操，能有什么好处？不过就是给没办法激烈运动的老年人玩的小把戏罢了。还说的跟真的一样！不过闲着也是闲着，就听听她怎么说吧，反正能近距离跟*说话也是件愉快的事情。养生与摄生方女士缓缓地喝一口茶后，说：“我一向不喜欢说‘太极拳’三个字，通常只讲‘太极’二字，因为太极包含太极之道与拳学锻炼。拳术本身讲求体用一致，包含养生、健体、技击、攻防。而太极之道穷究宇宙人生，上天下地。研究太极，就等于*通达宇宙人生的哲理。学拳术以养生、以防身，而参研太极之道是学做人、处事与调心的道理。所以，光练太极拳而不钻研太极之道，等于入宝山而空回，*多只得一二。 “一般人所认知的太极拳，就是缓慢的动作，跟做暖身操没什么差别，但这是完全错误的观念。如果遇到好的师承，除了能学习到正宗的太极绝学外，更能从中体悟太极之道、阴阳相济之理。我们先不要讨论这些深层次的内涵，如果以后有缘，自然会深入了解到真正的太极。届时您就会很清楚了解，称太极为绝学实乃当之无愧。”方女士对志文说：“先生，请快动筷子。您边吃，我边说，别饿着了。“太极拳的整个体系贯串着对‘松、沉、圆、整’的训练，特别是‘松’，正是现代人*缺乏的能力。我们时时紧绷，不断向外索求，永远觉得不够，不断给自己加上各式各样的物质欲望，不管是否真正需要。我们不断跟别人攀比，在意别人看待自己的方式。现代人大多不是为了活出自己的本色，而是为了满足别人的期待，想从别人身上得到满足感。我们想要的越来越多，内心却越来越空虚。当有时间休息时，却不知道该如何独处，更不知道该用什么方法来放松。为了填补休息的空档，总会找一大堆事或打开手机翻来覆去，美其名为休息，实际上却在伤身害体。长此以往，不良的纠结情绪越积越多。在不知如何释放的情况下，会以生气、忧虑、暴饮暴食、酗酒抽烟、彻夜狂欢、工作过度、失眠烦躁等各种不同的外在表象宣泄出来。这些问题一旦积压太多，便直接反应在身体各个器官，从单纯的情绪问题变为难以处理的各种疾病。”方女士再度喝一口茶后说：“可怜的现代人，其实连*基本的放松能力都已经丧失，都必须重头学习如何放松。正宗太极拳训练恰好能针对各种焦虑与现代文明病进行*适当的调整。当然，是要‘正宗的太极拳训练体系’。“用现代科学的语言来说，太极拳练的是主放松跟修复的副交感神经。现代人每天耗费心神，不断自我损害主释放跟消耗的交感神经，并且还不重视强化副交感神经训练，各种身心疾病与自律神经失调等问题自然就不断涌现。您不就正在深受其害吗？而且这个凶手就是您自己。“太极拳的训练过程，除了运用各种功法来强化放松能力外，更能引发炁机循环，促进血脉和合，进而按摩五脏六腑、鼓荡四肢百骸，逐渐达成调合身心的机能。这是太极的养生部分。但如果太极拳只是养生，那就太小看它的价值。在正统完备的太极拳训练下，我们要做到的是更为积极主动的‘摄生’。“所谓的养生，是在习练太极拳的过程中，进行着各种身心调整，一切顺其自然。你不知道何时、哪个部位正在被调整中。而正宗完备的太极拳训练体系所传授的功法，更为积极、更加明确。人们能藉由不同的功法调整各个相应部位，主动提升想强化的某个脏腑机能，或有针对性地治疗并改善某项疾病。“‘养生’是相对消极被动的等待，而‘摄生’则是主动发起攻击。道家传统功法所谓：‘一粒金丹吞入腹，始知我命不由天’，就是对‘摄生’二字*传神的解释。”体用一致 二者兼备志文极为专注地听着，他从来没想到软绵绵的太极拳还有这般价值。以前只知道老年人练太极拳养生，却从来没听过什么叫做摄生，也不知道养生跟摄生有什么不同。方女士接着说：“太极拳讲究‘体用一致’。体，就是卫生、养生乃至摄生的强身健体，以及治病疗愈等功效；用，就是武术搏斗上的技击、攻防与实际对战能力。得到任何一部分好处，对我们都是巨大的价值。“在正宗的太极拳训练体系下，体跟用同时存在、相互并行。没有先练体再练用或先练用再练体这种先来后到、一分为二的区别。正因为太极拳的这种巨大价值，所以我才会跟您强调太极拳是体用一致的。任何只练体或只练用，都非常可惜，因为只拥有了太极这门绝学的小部分价值。 “对您来说，由于身体状况已经很差，所以在习练太极拳的过程中，它会先自动强化副交感神经，先对您的身体问题进行调整。根据我自己的体会与观察身边所有师兄师姐的行为变化，当身体因练习太极拳而逐渐康复、得到重生后，心态会从原来的充满负面情绪逐渐转变为积极向上，进而对太极拳产生更大的信心，萌发出对太极拳的更高追求。也就是说，本来只是希望能藉由太极拳来治病养生的人，会因为病体的逐渐康复，心态趋向于积极乐观，而开始想要深入参与到它的技击攻防训练。 “但您现在的情况，*需要的是刚才说的太极拳治病疗养效果，也就是“体”的部分。因此，我就不再说明太极拳在实战中的内涵，因为这些对目前的您而言，实在不具任何意义，毕竟拥有健康的身体才能有后续的其他想法。没有健康这个 ‘1’，后面再多‘0’都毫无意义。”志文看着眼前这位拥有电影明星外表的女士，哑口无言，极为惊讶。心里想着：怎么如此漂亮的女孩子谈太极拳，能像说单口相声似的一套一套？不但谈什么“体用一致”这种他听不懂的术语，竟然还能侃侃而谈实战、技击、攻防、搏斗这种本该男人才会有兴趣的硬家伙。现代女性果然不同凡响，难怪经常看到有新闻报道称，男性非礼女性，结果却被女孩子追打得屁滚尿流。这果真是女人撑起半边天的时代啊。志文问：“您这么年轻貌美，仪态高雅，怎么也会对打打杀杀感兴趣呢？”方女士笑着回答：“因为太极拳给我太大的好处了。所以我也跟师兄师姐一样，自然而然地被它更深入的内涵所吸引，想穷究更宽广的太极之道。其实我对这些打来打去从来毫无兴趣，但在钻研太极之道的过程中，很自然就会进入 ‘用’这个阶段，一切都来得毫不勉强，也不会觉得有违女性仪态。太极是自然中生万法，而我又很幸运能在正统的太极训练体系下得遇明师指点，所以每天练一点，慢慢也就自然学会技击跟攻防了。现在的时代，女孩子具备点防身能力总是好的嘛。”忽然志文一转念想：连如此娇柔的方小姐都能坚强地克服原有的身心病痛，神采焕发的辅导起我来。身为男子汉的自己，怎么能被区区病魔给打倒，怎能因此而心神涣散，失去斗志。家里的整片天可都还得靠我来撑着啊。他振作起精神问：“方小姐，您年纪轻轻就能对太极与人生有如此深邃的体悟，也得到太极拳这般巨大的好处，真令我羡慕。可是为什么我知道的不少练太极的人，我父母也练太极，也没见他们有什么大的变化。而且，他们今天练这种套路，过一阵子又换另外一种套路，换来换去，还是会经常感冒生病、吃药打针呢？”方女士充满自信，面带微笑的说：“这是因为训练体系跟目的不同所致。有人练太极是娱乐打发时间，而有人虽有心练但却不得其门而入或不得其师。总归来说，都是因为训练体系不完整所导致。大部分人只学习到太极拳的套路动作，俗称太极操，各种效果自然也就不会很明显。 “如果您对太极拳有兴趣，我非常乐意引荐您认识我的师父，跟他碰面谈谈看。尝试练练太极拳，这样您可以在接受医院治疗吃药的同时，也能接受到正统太极拳训练。我想应该会对您的病体有更好的治疗效果，加快您身心的痊愈速度。我自己就是这样，一边按照医生指示看病用药，一边经由太极拳的协助，逐渐从病怏怏的灰暗世界迈入现在的璀璨人生。”*主动邀约，志文当然喜不自禁的答应，也不管自己是否心脏病在身。两人互留电话后，方女士告诉他：我会先约好师父，然后短信通知时间、地点。届时您再依约前往即可。此时的志文，早就忘了病体的孱弱，只期待能尽快收到方女士的短信之约。作者14岁初入郑子太极之门，师从陈曲宽师父，深得郑子太极真传。这是一本属于平凡人看的太极拳书。在拥有完整太极拳训练体系之下的学习，能让一位病体孱弱的人，逐渐恢复健康。多一个人学会，就少一个人受罪。多一个人健康，就能少占用一张病床。为了写这本书，作者苦思冥想许久，历经多次作废重来，才规划出故事性的讲述方式，用通俗易懂的描述营造一个可供想象的练拳环境，让您能边阅读边产生情境，以便能够更融入更有参与感。非常希望您可以把这本书当作一天24小时陪伴您、教导您的老师。可以时时翻阅，常温常新。如果您愿意，更可以把读书心得给到心炁门公众微信号，或是为此书专门成立的郑子太极拳理拳法QQ群（群号：325363868）。任何疑问或想法，作者都会予以回复并做详细解答。杨竣雄号诸罗遁叟，毕生*郑子太极拳、丹鼎道功、洗髓功等完整训练体系，尽得此三大宝贵武学之正宗真传。原任世界百强企业高管，于35岁之年创业经商。45岁之年从商界退休，创建心炁门养生学会。下半生致力于弘扬中国传统养生武学，让每个人都能因习练功法而更健康，因此而减少占用一张病床。

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