书名:休息法 世界精英这样放松大脑 定价：49.80元 作者:[日] 久贺谷亮 著，尹晓静 译 出版社：人民邮电出版社 出版日期：2019-06-01 ISBN：9787115510877 页码：232 版次：1 装帧：平装 开本：32开 ISBN编号: 9787115548047 书名: 浓缩睡眠法-如何睡少又睡好 作者: 松本美荣 译者: 张伟俊 定价: 59.80元 书名: 浓缩睡眠法-如何睡少又睡好 开本: 32开 是否是套装: 否 出版社名称: 人民邮电出版社 书名:休息法 世界精英这样放松大脑 译者序 与正念的邂逅 前言 科学正确的"大脑休息法"探索"科学化的大脑法"就算你"无所事事"，大脑也会疲劳世界各地精英的大脑休息法真正的休息并"简单充电" 先睹为快 消除大脑疲劳的七个休息法1．感觉脑袋昏昏沉沉时——正念呼吸法2．心事重重时——动态冥想3．压力导致身体状态不佳时——压力呼吸化法4．想跳脱思考怪圈时——"猴子思维"消除法5．被愤怒冲动冲昏头脑时——RAIN法6．看他人不顺眼时——温柔的慈悲心7．身体不适有痛感时——扫描全身法 正念时刻 "休息法"的故事 序言 ...
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