书摘插画
内容介绍
健身有很多种方法，那么如何找到适合自己的训练方式呢？ 在本书中，知名健身教练林少华先生为我们提供了一份独具的训练计划。在为期 12 周的训练课程中，有来自社会各界的 12 名不同职业的非专业运动人士参与，林少华教练根据各人的职业特点以及健身诉求，分别设计了不同的针对性训练方案，并取得了惊人的效果。这 12 个训练方案组合起来就是一套完整的综合训练计划，具有很强的实用性和参考价值。不论你是想消脂减重、增强心肺功能、告别啤酒肚还是希望进一步打造肌肉曲线，本书都可以帮助你实现自己的梦想。
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媒体评论
1.本书作者为台湾知名体能训练师、神龙健身工坊总经理，具有丰富的从业经历和很高的知名度。
2.书中的计划来自12名不同职业的挑战对象，总结了他们在为期12周的训练中的实际状况和效果。这12份计划具有很强的代表性，读者可以根据自身情况，从中选择适合自己的方法。
3.采用彩色图解清晰展示动作过程，并通过详细的文字说明介绍动作细节及注意事项，提供有针对性的训练计划和饮食计划。
4. 随书附真人示范健身海报。
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