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商品名称：篮球无器械体能训练 (日)窪田邦彦著；张守伟译体育运动(新)文教新华书店正版图书籍人民体育出版社

商品编号：563894309135

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重量：0.000千克

上架时间：2021-03-23 12:48:10

ISBN编号：9787500949923

书名：篮球无器械体能训练,篮球无器械体能训练

作者：窪田邦彦

作者地区：日本

出版社名称：人民体育出版社

定价：20.00元

开本：32开

是否是套装：否

译者：张守伟

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篮球无器械体能训练作者: (日)窪田邦彦著；张守伟译定价: 20 出版社: 人民体育出版社出版日期: 2018年01月01日页数: 91 装帧: 平装 ISBN: 9787500949923 ●序章 ●概论 ●体能金字塔 ●基础训练 ●竞技能力训练 ●训练的原则 ●专栏1 “练成不易受伤的身体” ...

篮球无器械体能训练

作者: (日)窪田邦彦著；张守伟译

定价: 20

出版社: 人民体育出版社

出版日期: 2018年01月01日

页数: 91

装帧: 平装

ISBN: 9787500949923

●序章
●概论
●体能金字塔
●基础训练
●竞技能力训练
●训练的原则
●专栏1 “练成不易受伤的身体”
●章 “为了不受伤，请练好柔软的身体”
●直立拉伸menu1～12
●步行拉伸menu13～20
●跳跃拉伸menu21～29
●自我拉伸menu30～38
●辅助拉伸menu39～48
●髋关节&肩胛骨menu49～54
●专栏2“僵硬的身体与生俱来？”
●第2章 “重视训练的基本，练成状态稳定的身体！”
●腹式呼吸menu55～57
●支撑练习menu58～60
●卷腹系menu61～63
●仰卧起坐系menu64～ 65......

内容简介

近年来，随着国人对篮球运动认识的提高，体能对于篮球运动员的重要性被提到少见的高度。窪田邦彦著的《篮球无器械体能训练》针对球员个人的体能训练，特别是在无器械的条件下，如何进行体能训练制订了富有针对性的菜单。多数情况下，运动员可以自行练习，有时需要同伴的协助进行。经过作者多年的验证，效果显著。本书图文并茂，简单易学、易练，是各级球队的体能训练的工具书。