●月子餐厅
一周菜谱
周一午餐炒木耳肉片胡萝卜
周一晚餐双色豆腐加配
周二午餐香菇山药乌鸡汤
周二晚餐炒豆皮圆白菜
周三午餐炒豆干油菜
周三晚餐彩椒牛柳
周四午餐炖虫草乳鸽
周四晚餐虾仁冬瓜
周五午餐熘肝尖菠菜
周五晚餐杞子鲫鱼汤
幼儿餐厅
一周菜谱
周一午餐小米蒸排骨
周一晚餐清蒸鲈鱼
周二午餐广西客家酿豆腐
周二晚餐西红柿炖牛肉
周三午餐蒸南瓜盅
周三晚餐虾仁烧日本豆腐
周四午餐五彩丸子汤
周四晚餐莴笋红椒拌鸡丝
周五午餐莲藕香菇蒸瘦肉饼
周五晚餐牡蛎煎蛋
周六午餐花生炖猪尾
周六晚餐金针菇西红柿焖鹌鹑蛋
周日午餐猪杂汤
周日晚餐土豆焖煮鸡翅
男性餐厅
一周菜谱
周一午餐白灼秋葵
周一晚餐泥鳅炖豆腐
周二午餐韭菜炒鸡蛋
周二晚餐爆炒腰花
周三午餐山药炖排骨
周三晚餐大葱炒羊肉
周四午餐韭菜炒河虾
周四晚餐长豆角烧茄子
周五午餐红烧鲈鱼
周五晚餐枸杞蘑菇汤
周六午餐红烧鳝段
周六晚餐虫草炖公鸡
周日午餐清炒刀豆
周日晚餐板栗烧排骨
女性餐厅
一周菜谱
周一午餐豆干炒牛肉
周一晚餐山药芦笋炒鸡杂
周二午餐板栗豌豆焖鸡
周二晚餐青瓜云耳洋葱甜椒拌猪皮
周三午餐当归萝卜羊肉汤
周三晚餐秋葵炒鸡蛋
周四午餐红枣莲藕乌鸡汤
周四晚餐玉竹猪心煲
周五午餐玉米葛根炖排骨
周五晚餐番茄丝瓜三文鱼汤
周六午餐冬瓜薏仁焖鸭肉
周六晚餐木瓜红枣银耳百合瘦肉汤
周日午餐黑豆焖猪蹄
周日晚餐地三鲜炒虾仁
降脂餐厅
一周菜谱
周一午餐凉拌豆腐皮
周一晚餐红烧冬瓜
周二午餐西兰花炒木耳
周二晚餐大蒜炒牛肉
周三午餐海带丝炒肉
周三晚餐素炒香菇
周四午餐韭菜花炒虾仁
周四晚餐辣炒空心菜梗
周五午餐白灼芦笋
周五晚餐芹菜炒香干
周六午餐清蒸小黄鱼
周六晚餐胡萝卜金针菇
周日午餐藜蒿炒腊肉
周日晚餐清蒸桂鱼
……
降糖餐厅
防癌餐厅
养心餐厅
养肝餐厅
健脾餐厅
益肺餐厅
补肾餐厅
内容简介
这是一本高度专业而又通俗易懂的实用饮食手册。书中划分十二个餐厅：月子、幼儿、男士、女士、降脂、降糖、防癌、养心、养肝、健脾、益肺、补肾餐厅。每个餐厅列出一周七天的家常菜谱，说明菜肴的功效及忌人群，并推荐水果饮料，是慢性病及亚健康人群家庭调理的良师益友。
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