●章从头到脚100个瘦身训练
一、节食真能瘦吗？2
二、运动减肥的要招3
三、算出美丽4
四、局部塑身7
一鲜润你的玉颜
二纤长你的玉颈
三俏丽你的香肩
四纤细你的玉臂
五完美你的胸型
六纤巧你的腰腹
七,你的脊背
八翘实你的美臀
九修长你的大腿
十苗条你的小腿
十一纤润你的玉手7
第二章从早到晚30天瘦身秘笈
一、1秒钟减肥法76
二、做一些准备工作78
三、具体运动方案81
瘦身食遒
每周日志
第二十一天
第二十二天
第二十三天
第二十四天
第二十五天
第二十六天
第二十七天
第二十八天
第二十九天
第三十天
……
内容简介
你是否注意到你的身体在不知不觉中发生着变化：原本傲然挺立的胸部、娇翘圆润的臀部在地心引力的作用下,不可逆转地向下滑去；秀美的脖子突然间有了赘肉和横纹；曾经纤细的腰肢和平坦的小腹,不可抑制地向外扩张着；吃得越来越少,体重却还是越来越重；肌肤不再光滑、洁净，有的地方很好的干燥，有的地方却还长着难看又难受的小包包。
身体的这些变化可不是一朝一夕就能够显现出来的，它是一个日积月累的过程,认真审视一下自己
吧,赶快和我们一起运动起来,让时光倒流吧！
作为一名健康顾问,我是如何保持良好的身材和旺盛的精力以创造属于自己的美丽幸福生活的呢？随着阅读这本书你就会明白其中的決窍。
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