●章乳房的基础知识与常见问题篇
乳房是由什么组成的？2
雌性激素与乳房有什么关系？4
乳房有“正确位置”吗？6
每个人的乳房形状都不一样吗？8
乳房的发育会持续到多少岁？10
乳房下垂的过程是怎样的？12
乳晕和乳头的平均大小是多少？呈褐色正常吗？14
乳房大概有多重？16
胸部好重，很容易肩颈酸痛。有什么缓解的办法吗？18
“揉捏爱抚会变大”“吃炸鸡块会变大”，这些都是真的吗？20
压力会对乳房造成不良影响吗？22
让胸部看起来大1个罩杯的穿搭诀窍24
让大胸不那么显眼的穿搭诀窍26
减肥会让胸部变小吗？28
激烈的运动会对乳房造成不良影响吗？30
文胸的尺码是如何决定的？32
挑选具有美胸功能的文胸有什么诀窍？34
文胸有正确的佩戴方法吗？36
如何保养才能让文胸的使用寿命更长？38
为了丰胸，可以在文胸中塞很多胸垫吗？40
睡觉时佩戴文胸会比较好吗？42
怀孕后乳房会发生哪些变化？44
母乳是由什么形成的？是什么味道？46
胸大的人会更容易分泌母乳吗？48
如何防止因哺乳引起的乳房下垂？50
第2章塑造美胸之保养篇
首先是这一招！塑造美胸的基本：乳房复位54
告别胸部烦恼的小窍门①扁平乳房丰满操58
告别胸部烦恼的小窍门②下垂乳房拉升操60
告别胸部烦恼的小窍门③外扩乳房聚拢操62
告别胸部烦恼的小窍门④外扩乳房提拉操64
丰胸常按“天溪穴”和“三阴交穴”66
有助丰胸的营养素是异黄酮类和硼68
乳头干燥用唇膏70
出汗后不要等自然干，应尽快擦拭干72
腋下和腹部长出的小瘤子可能是副乳74
引发乳房下垂的原因——日晒与干燥76
用泡沫清洁乳房，洗去汗水和污垢78
不泡澡时用热毛巾乳浴80
塑造美胸的黄金时间——22点至凌晨2点82
巧用美容护肤品84
选择保健品主要看成分86
选择有助美胸的中药88
试试丰胸小工具90
想要效果立竿见影，可尝试美容沙龙92
主流的隆胸手术是自体脂肪填充法94
自体脂肪填充法是这样操作的96
有些药膏能让深色乳头和乳晕的颜色变浅98
通过美容整形手术可以缩小乳头100
乳头内陷，触摸可让其外凸的话，可以尝试乳头吸引器102
完全内陷的乳头可以通过手术治愈104
可以缩小乳晕，并去除形似扁平疣的小疙瘩106
第3章保持乳房健康之疾病预防篇
需要注意的乳房疼痛和无须担心的疼痛112
硬块不等于乳腺癌114
乳腺癌是女性最容易罹患的癌症116
乳腺癌的自检①对镜自照法118
乳腺癌的自检②触摸法120
乳腺癌检查的主要方法——B超检查与乳腺钼靶122
左右乳房大小不同不一定是疾病124
疾病、体检、美容整形根据不同目的选择不同医院126
结束语
内容简介
你心目中的“美胸”是什么样的呢？虽说每个人对“美胸”的定义都不同，但塑造理想美胸的步，是了解不为大众所知的乳房知识。本书主要介绍了乳房的基本知识、乳房常见问题、乳房保养及乳房疾病预防等内容，分享了打造健康美乳的饮食方法和按摩手法等；还讲解了乳房健康自检方法，预防乳腺增生、乳头干燥、乳腺癌等的常识和方法以及医疗美胸的相关内容。这是一本简单有效的乳房保养指南，内容详尽，能够让万千女性真正认识乳房，呵护乳房！
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