●章宁静最美，安定最乐001
心若随喜，人生自然一片美好002
忙碌时，别忘记体味生活003
调节好心情，驱散人生的乌云007
洗涤心灵，让自己变得简单011
遵从内心的感受，快乐由你选择014
修炼心性，凡事泰然处之017
第2章贪念一起即成魔，不如知足常乐019
内心的欲望是枷锁，禁锢了你的自由020
驾驭欲望，安守你的内心023
耐得住寂寞，才能受得住繁华026
心安则事安，合理掌控欲望029
减少生活缺憾，尽享幸福032
人之所以不快乐，就是因为不知足034
第3章人生云水过，没有什么非得到不可039
不为小事所累，做人潇洒点040
简单生活是快乐的绝世法宝041
以平常心淡定从容走好人生路044
心宽则路宽，幸福禁不起算计047
抛下名利，活出真的自在049
内心平静，常习中庸之道050
第4章你若随遇而安，忧伤便烟消云散055
宁静，有释放心灵的能力056
不求事事公平，只求内心安宁057
积极乐观的心态，足以战胜不幸060
甘愿做快乐的人，别庸人自扰062
回归纯真，拯救失落的灵魂064
守望孤独，成为真正的自己067
第5章去追求幸福，而不是去比较幸福071
痛苦的存在，是为了更快乐072
面对输赢，选择平和的心态075
主宰命运，选择属于自己的人生之路078
想得到快乐，唯有改变心态081
勇敢表白，为自己争取幸福085
幸福的唯一标准是，适合自己088
第6章静下心来，凡事要看开093
扩大内心的力量，在淡然中忍耐094
当爱情不再时，不可爱得愚痴095
保存希望，绝境中找到希望之花098
无关紧要的人和事，让它随风而去100
别在他人的世界里迷失方向102
有些事情真的是你想多了104
第7章在有限的时间，过喜欢的生活109
太多的顾虑，会让你无法专注幸福110
静下心，放下浮躁的情绪114
无法改变事情，就改变心情117
生活若平淡，你就应从容向前121
时常问问内心，便会找到答案124
出去走走，像阳光一样徜徉125
第8章不用追求完美，下一次会更好129
总是较真，痛苦的是自己130
为失去太阳而哭泣，你会错过繁星133
明天还遥远，尽心做好当下的自己136
过分的苛刻，反而会有反作用139
不管追求什么，请适可而止142
缺憾的人生才更真实146
第9章不被心锁束缚，才能拥有真正的海阔天空149
勇敢面对，迎接命运的挑战150
摆脱焦虑的束缚，自由喘息152
内心有空洞，请用和煦的阳光填满155
冷静下来，克制内心冲动的情绪158
为“忧虑”按下暂停键159
只有遗忘，才能让你获得解脱160
0章放下昨日的束缚，才有今日的自在163
遗忘曾经的苦难，轻松再出发164
不怕陌生，重新开始新旅程167
选择成全别人，其实是解脱了自己170
珍惜现在，便会拥有整个世界173
有一种爱叫作放手175
曾经的美好请深埋心底178
1章善待自己，因为你就是独一无二的自己181
战胜自我，做生活中的强者182
不要处处比较，为自己平添烦恼184
自己喜欢就好，不需要让所有人都满意186
调整情绪，懂得接纳生气的自己190
激励自己，让自信成为习惯193
微笑面对，奋勇向前195
参考文献197
内容简介
本书号召人们远离灵魂的喧嚣，回复心灵的平静祥和。本书篇章整理自他的出版及未出版作品，叙述了有关如何掌控自己的头脑，如何获取平静心灵的真理，帮助读者习得在内心寻求一切成功、幸福、成就和真理的方法。是一本可供日日诵读的冥想指导书。
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