●章芳香疗法的基础知识1
什么是芳香疗法？2
芳香疗法与自然疗法的历史4
精油的人体之旅：经由4种途径影响身心6
精油从何而来？基础知识不可不知8
精油是怎么制造出来的？萃取精油的5种方法10
精油选购小秘诀12
精油的最佳保存方法13
使用精油的注意事项14
第2章抛开烦恼，一起享受芳疗的乐趣吧！15
打造轻松的氛围16
利用蜡烛式香薰灯16
利用插电式香薰灯/利用香薰机17
利用纸巾/利用其他便携物品18
利用蒸汽/利用喷雾19
每天都能做的芳香浴20
全身浴20
半身浴21
手浴/足浴22
专栏
外出时的精油使用方法23
通过深呼吸进行的芳疗法24
利用脸盆24
利用马克杯/利用纸巾25
利用湿敷26
利用按摩27
其他使用方法28
用在手工化妆品上/用在生活用品上/想增添芳香时28
第3章常用精油介绍29
精油的七大类别30
精油的43种功效32
使用时必须特别注意的精油33
依兰35
甜橙36
德国洋甘菊37
罗马洋甘菊38
快乐鼠尾草39
葡萄柚40
丝柏41
檀香42
摩洛哥茉莉43
杜松44
马郁兰45
天竺葵46
茶树47
橙花48
广藿香49
黑胡椒50
乳香51
岩兰草52
胡椒薄荷53
香柠檬54
安息香55
没药56
柠檬香蜂草57
尤加利58
薰衣草59
柠檬60
柠檬香茅61
玫瑰原液62
奥图玫瑰63
迷迭香64
第4章14款基础油的完全解读65
基础油的基础知识66
杏桃仁油68
鳄梨油68
摩洛哥坚果油69
橄榄油69
山茶油70
葡萄籽油70
石栗油71
小麦胚芽油71
甜扁桃仁油72
芝麻油72
月见草油73
荷荷巴油73
澳洲坚果油74
玫瑰果油74
第5章调配精油的必学课程75
调配芳香精油76
专栏
按摩精油的稀释方法81
精油对身心的作用一览表①82
精油对身心的作用一览表②84
精油的契合度对照表86
挥发性与香味浓度一览表88
进一步享受精油调配乐趣的建议89
专栏
关于精油的Q＆A90
第6章日本的精油与芳香疗法91
日本的独特香味92
日本特有的精油94
罗汉柏乌樟
日本柳杉柳叶木兰
日本扁柏日本五叶松
日本樱桦日本冷杉
产自飞弹高山的精油96
日本精油的使用方法推荐98
专栏
足部反射区100
第7章解决身心烦恼的107种芳香疗法处方笺101
解决心理烦恼102
压力过大103
难以入眠·失眠104
专注力不够105
效率差106
心情不佳107
情绪不太平稳108
想制造浪漫氛围109
解决压力过大带来的烦恼110
头痛·偏头痛111
眼睛疲劳112
疲惫113
肩膀僵硬·肩膀酸痛114
改善肩膀酸痛的按摩方法115
解决循环系统烦恼116
畏寒117
腿部浮肿118
改善腿部浮肿的按摩方法119
调节血压120
治疗痔疮121
治疗冻疮121
解决免疫系统、呼吸系统烦恼122
普通感冒·流行性感冒123
喉咙痛·咳嗽124
免疫力低下125
流鼻涕·鼻塞126
解决消化系统烦恼128
便秘129
肠胃不适130
恶心131
宿醉131
解决皮肤烦恼132
皮肤干燥·长皱纹133
青春痘·粉刺134
日晒过度135
日常创伤135
解决妇科烦恼136
月经失调137
痛经138
改善痛经的按摩方法139
经前期综合征140
绝经综合征141
专栏
老年人的照顾142
第8章简单的手工自制化妆品与家务用品143
必备的基本材料144
必备的用具148
浴盐150
沐浴油151
发泡浴盐152
身体磨砂膏154
卸妆油155
泥浆面膜156
化妆水157
蜂蜡乳霜158
洗发水·护发乳160
头皮护理油161
爽身粉162
驱虫喷雾163
房间喷雾164
清洁喷雾165
万能芳香小苏打粉166
内容简介
日本芳疗专家带你走进精油的世界。本书包含了精油基础知识、七大类精油的详细使用方法、14款基础油接近解读、配精油的必学课程、解决身心烦恼的107种芳香疗法处方笺、用精油制作简单的化妆品和家居用品、适用于全家人的精油按摩手法大全等七大部分内容，从入门到专业考证都适用。随书附赠一本《芳香疗法按摩手册》，教你如何将芳香按摩引入日常生活，让你在享受美好芳香的同时，改善身心状态。
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