女人比男人易受寒
相对于男人来讲，女人更容易怕冷，“十女九寒”不是危言耸听，这与女性特殊的生理特征和一些生活习惯大有关联。
女性属阴，更容易阳气不足阴阳平衡是人健康的标志，平衡被破坏就要生病。就体质来讲：男主阳，好动，阳刚，阳盛则热，因此男性容易出现烦热、口渴、面赤等阳邪所致的病症；女主阴，好静，阴柔，阴盛则寒，因此女性容易出现腹痛、泄泻、舌淡苔白等阳气虚弱而体寒肢冷的现象。
因此，女性更要多加运动，以生阳气。
女性易缺铁，寒冷耐受力低
女性由于经历月经、怀孕、生育等特殊的生理过程，容易失去很多血液，铁元素的损失比较多，这也是大多数女性容易缺铁性贫血的重要原因。其实缺铁不光会引起贫血，美国营养学家的一项试验还表明：铁元素含量不足，人体对寒冷的耐受力会降低。这也是女性比男性怕冷的重要原因之一。
建议女性平时多吃富含铁元素的食材，比如动物肝脏、菠菜、黑木耳、苹果等。
女性新陈代谢慢，血液循环慢
新陈代谢是指人体与外界环境之间的物质和能量交换，以及体内物质和能量的自我更新过程。人体内的物质交换是通过血液循环来进行的。但女性的新陈代谢比男性慢，就不如男性能及时将机体中的废物和垃圾排出，而且产生的热量、能量也少。另外，血液循环缓慢，将营养物质顺利送到机体各个部分的速度就慢，尤其是末梢部位（比如手、脚等），因此女性更容易手足冰凉。
促进新陈代谢的方法还是运动锻炼，我在第4章会详细谈到。
女性肌肉少，产生的热量少
肌肉组织占人体体重的3 5 % ~40%，但它可以制造人体85%左右的热量。肌肉伸缩时释放的热量足以保持人体正常体温，在运动状态下，肌肉产生的热量更大。运动的过程就是锻炼肌肉的过程，因此经常健身的人肌肉量增多，身体的御寒能力大大提高，身体自然就温暖，很少怕冷。
相对于男性，大多数女性的肌肉量少很多，而且不是健身运动、体育运动的爱好者，所以肌肉产生的热量自然就比较少。因此女性更容易发生全身或局部血液循环不良的情况，导致全身发冷，是手、脚等末梢部位更觉得冷。 <br>女人比男人易受寒<br>相对于男人来讲，女人更容易怕冷，“十女九寒”不是危言耸听，这与女性特殊的生理特征和一些生活习惯大有关联。<</div><div class="tit" style="margin: 0px; padding: 0px 0px 0px 17px; list-style-type: none;border:0px; font-weight: bold; height: 31px; line-height: 31px; color: rgb(0, 0, 0); font-family:SimSun, Arial; background-color: rgb(230, 230, 230);font-size:18px;">内容介绍</div><div class="descrip" style="margin: 0px; padding: 25px 29px 15px; list-style-type: none;border:0px; position: relative; overflow: hidden; line-height: 24px; color: rgb(0, 0, 0);font-family:SimSun, Arial;font-size:18px;"><span id="content-all"></span>现代人各种虚症都与"寒”都有一定的关系，甚至各种常见病都与日积月累的"寒”有关系。很多"寒”都是意识不到的，很多人有"潜在的寒症”。因此，本书列出众多亚健康状态，剖析这种状态产生的原因，告诉避免受寒及保暖的方法。提出"保暖刻不容缓”的口号，并利用中医的补阳、祛寒、调养气血及饮食等方法，赶走亚健康，收获暖暖的身心！</div><div class="tit" style="margin: 0px; padding: 0px 0px 0px 17px; list-style-type: none;border:0px; font-weight: bold; height: 31px; line-height: 31px; color: rgb(0, 0, 0); font-family:SimSun, Arial; background-color: rgb(230, 230, 230);font-size:18px;">在线试读</div><div class="descrip" style="margin: 0px; padding: 25px 29px 15px; list-style-type: none;border:0px; position: relative; overflow: hidden; line-height: 24px; color: rgb(0, 0, 0);font-family:SimSun, Arial;font-size:18px;"></div><div class="tit" style="margin: 0px; padding: 0px 0px 0px 17px; list-style-type: none;border:0px; font-weight: bold; height: 31px; line-height: 31px; color: rgb(0, 0, 0); font-family:SimSun, Arial; background-color: rgb(230, 230, 230);font-size:18px;">媒体评论</div><div class="descrip" style="margin: 0px; padding: 25px 29px 15px; list-style-type: none;border:0px; position: relative; overflow: hidden; line-height: 24px; color: rgb(0, 0, 0);font-family:SimSun, Arial;font-size:18px;"><br /><span id="abstract-all"></span><br>对于“寒”，有多少人在意呢？现代人比古代人寒，女人比男人寒，寒其实是百病之源，很多亚健康状态，各种虚症都与"寒”都有一定的关系，甚至各种常见病都与日积月累的"寒”有关系。现代人活动量少，饮食日常生活都不规律，更容易身体受寒，而且很多"寒”都是意识不到的，导致很多人有"潜在的寒症”而自己不知道。<br> </div>
评论晒单