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专门针对流行毒，提高身体抵抗力的顺时食方，病时应急，平时强身。
四代中医传人，简易食疗、顺时生活倡导践行者，中央电视台及全国多家电视台专家嘉宾陈允斌新作
本书针对每年的流感季，或者每隔数年会出现一次的疫情，告诉我们普通家庭如何做好自我防护，遇到身体突发问题又该如何调理，而其中大部分防护食方和起居防护的方法，在平时也应该使用。
多种防病抗毒方法，适合家常使用，从外用香囊、兰汤沐浴、泡脚等到药食同源的顺时茶饮、食方，方便大家根据自己的体质选择。
我们对抗病毒，靠的是身体的免疫力，因此唯有跟随时节的转换，每天的一饮一食，分阶段使用不同的配方，才能更好地增强体质、提升免疫力。
安全、平和，可以从一而终的顺时食方。
本书所分享的顺时食方，安全平和，诚如作者所言：“母亲说过，只有自己敢吃，并且愿意给亲人吃的东西，才能给别人吃！”
解析了《黄帝内经》中对疫病流行时间的预言，让我们也能提前知、提前防。
我们有空可以多读一读《黄帝内经》的原文，了解这些自然规律，就能做到提前预知，提前，在下一次流行病袭来时，能够顺时而为，心安不惧。
教我们温故知新，不仅给身体，更给精神上增强免疫力。
“正气存内，邪不可干”——如果我们一身正气，不管什么病毒来，我们都有底气去防御它。
“食饮有节”——不吃什么比吃什么更重要。
“避其毒气，天牝从来”——利用防流感辟疫香包，增强鼻子的抵抗力，传染病。
“虚邪贼风，避之有时”——保持身体暖暖的，就能少生病。
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