1.中国摔跤*姚红刚首本力著，结合多年训练、比赛经验与心得，包括实战技法以及秘而不宣的私家摔跤绝技倾情奉献！
2.结合时下*VR技术，全方位、全视角、全维度洞悉摔跤，增加带入感，提升体验效果！
3.通过阐述摔跤的历史，以及各国各民族各自的摔跤技法，让读者从历史的尺度宏观把握摔跤这一古老而实用的搏击格斗术，从而去粗取精，取长补短，更好的完善了对现代摔跤术的认识。
4.摔跤作为传承了几千年、全世界公认的人类*早的武术，至今已然有其他武术不可替代的价值。作为中国式摔跤的传承者，姚红刚结合各类跤法，人称“鬼跤姚”，是我国当代摔跤界的翘楚。
5.作者姚红刚是中国综合格斗亚太地区金腰带得主，杰出的MMA格斗家， 中国跤*，巴西柔术紫带，亦是国内首位以传统中国式摔跤背景参与综合格斗赛事的选手。在转战综合格斗赛之前，姚红刚在摔跤比赛中就拥有47胜8负的骄人战绩！
摔跤基本动作
摔跤运动在人类几千年的历史中，衍生出了各种各样的招式和名称，中国式摔跤有句行话：“大跤三百六，小跤如牛毛。”如果要把所有关于摔跤的动作均一一列举出来，恐怕要到猴年马月了。作者精挑细选了在实战过程中*常用的 19个动作，以大道至简的方式展现在本书之中，让读者以*简单的方式去学习和了解摔跤。
1.抱单腿摔
从实战姿势开始，甲以左架 a站立，乙以右架站立。
甲右手拿乙的颈部，左手控制乙的腕关节，向下向后拉乙，使乙上体前倾，此时乙上体势必会出现一种向上向后抬起的自然反抗，甲趁机迅速下潜，左腿向前上步，落于乙左腿内侧，右腿跟步，落于乙左腿外侧，同时双手环抱住乙左腿膝关节处。甲双手将乙左腿向上抱起，置于双腿之间，胸腹紧贴乙左腿，使乙左腿腾空，仅以右腿为支撑。甲右脚向后方撤步 b，左脚以前脚掌为轴，脚尖向内旋转，同时身体向右旋转，左肩用力下压乙方胯部，依靠旋转和下压之合力，使乙方身体失衡摔倒在地。
a 中国式摔跤分左右架，右架是右腿在前左手在前，右手在后。右架主要是靠右腿来绊摔对方，中国式摔跤里有抢手，也就是抢靶位，右架我首先要左手去抢对方右边的靶位，这样右腿在前可以快速地去摔对方。
b 后退向当前朝向的正后方后退一步。用于拉开和对手的直线距离。
2. 抱双腿摔
从实战姿势开始，甲以左架站立，乙也以左架站立。
甲将乙双手从内向外斜下方拨开，身体下潜，右脚蹬地，左脚向乙两腿之间上步，随即右脚快速跟上，向前上步，落于乙左腿外侧，甲上身快速冲入乙内围，将左肩撞向乙左腰胯部，头部紧贴乙左侧腰部，同时甲双手快速向前伸出，抱住乙膝关节处，甲快速抬头、挺胸、塌腰，将乙抱起，随后将乙向前摔出，使其向后摔倒在地。
3.大得合
从实战姿势开始，甲以右架站立，乙以左架站立。
甲右手拿住乙的颈部，左手拿住乙的右肘部，重心下沉，斜后撤步，将乙重心向后带，使乙前腿向前上一步。随后甲迅速退回原位，此时相对而言，甲进入了乙的内围。随后甲右腿从乙两腿之间伸入，勾住乙右腿腿弯的部位，同时甲双手用力向前推乙，使乙摔倒在地。
4.小得合
从实战姿势开始，甲以右架站立，乙以左架站立。
甲右手经乙腋下快速插入并顺势抱住乙后背，同时甲左手拿住乙右手大臂并后拉，使乙重心失衡，左脚*向前上步以保持平衡。甲右腿经乙左腿内侧前穿，重心下沉，以右膝关节着地，小腿外旋勾扣住乙左腿，甲上身前倾，头触乙腹部。甲右手下落抓住乙小腿，左手用力向右斜前方推击乙上体，使乙身体后仰摔倒在地。
5.夹脖入
从实战姿势开始，甲以右架站立，乙以左架站立。
甲左手经外侧抓握住乙右上臂向后拉，右手向前经乙左耳侧拿住对方颈部，同时向下向后拉，使乙重心前倾失去平衡。甲双手后拉时，右脚快速向左前方上步靠近乙，同时左脚背步，用腰背和臀部紧贴乙胸腹，右肘弯曲用力夹住乙脖颈，左手拉底手，随之左右脚以前脚掌为轴，脚尖向左、向内旋转，身体迅速向左转体。
甲将膝挺直，提腰，将乙向腹前用力下拉，使乙从腰背上摔倒在地成侧倒。
6.上步踢
从实战姿势开始，甲以右架站立，乙以左架站立。
甲右手向前经乙左耳侧拿住乙颈部，左手拿住乙左手肘关节处，双手同时用力将乙向后带拉，使乙身体重心前倾。甲左脚向左斜前方上步，右脚踢击乙左小腿外侧，同时，上体快速向右旋转，右手将乙上体向右斜后下方带拉，左手拿住乙左大臂向右斜后下方推捅。甲下踢上拉，形成一个对向发力，使乙随着甲的发力和旋转失去平衡，摔倒在地。
7.腋下入
从实战姿势开始，甲以右架站立，乙也以右架站立。
甲左手抢先控制住乙右臂，右手控制住乙左手手腕，随后左手向内逆时针旋转将乙左手拨开中线，创造进攻空间，并插入乙右腋下。甲右脚迅速向左前方上步，左脚快速向右脚后方交叉背步，同时身体向左转体。甲左手将乙右臂下拉贴于腹前，右手抱住乙后背，同时左右脚以前脚掌为轴向左转体，使双脚与乙双脚呈同方向平行，两腿屈膝半蹲，甲尽可能将臀部顶住乙大腿前部，使乙胸腹部紧贴甲腰背部。甲双膝挺直，臀部微向后抵，上体前倾，双手用力向前下方带拉，使乙腾空向前摔出。
曾几何时，摔跤在中国是一项全民参与的运动，仅北京，跤场就多达数百个，但随着时代的变迁和外来文化的冲击，摔跤逐渐淡出了人们的视野。曾经辉煌一时的摔跤运动慢慢变得黯淡无光，北京的跤场已是寥寥无几。这项从洪荒时代延续到现在达数千年的运动正被越来越多的国人所遗忘。然而摔跤作为中国武术中实战性*强*古老的一个分支，每一个中华儿女对于摔跤运动的发展都有着不可推卸的责任。本书作者姚红刚，师承摔跤大师李宝如，是*个获得MMA*的中国跤传人，外号“鬼跤姚”，他结合如今风靡一时的VR技术，以高科技向读者展示了*权威、*实用的摔跤技术。本书适合广大体育爱好者阅读、参考。
2004年，北京天坛，23岁的姚红刚在一次偶然的机会中接触到了中国跤，并对这项运动产生了兴趣，利用业余时间开始接受训练，并在朋友的介绍下拜当时 78岁高龄的“跤王”李宝如为师，李宝如不仅在摔跤上对姚红刚严格要求，更是专门制定了一套和现代综合格斗相结合的训练课程。
通过恩师和朋友的介绍，2008年年底姚红刚加入正规搏击俱乐部，从此开始了系统训练。其后，经过各种国内赛事的磨炼，姚红刚获得了不俗的成绩。
2011年7月16日，综合格斗经典赛事——武林传奇 5*登陆澳门，韩国选手赵南珍对战中国摔跤选手姚红刚，争夺武林 传奇雏量级*。*后，比赛评判一致裁定姚红刚以 29-27战胜赵南珍，获得武林传奇雏量级*金腰带。在转战综合格斗赛之前，姚红刚在摔跤比赛中就拥有 47胜 8负的出色纪录赢取过数项*头衔，包括北京市摔跤赛*、河北省摔跤赛*及全国摔跤赛*等。从 2009年开始，姚红刚正式接受 MMA训练。他凭借自己顽强的毅力、坚强的斗志、出色的悟性，在名师的指导下进行高强度训练，加上自己扎实的摔跤底子，已经成为中国 MMA界的领军人物之一。他在职业战绩上经验丰富，参加过国内外各种MMA重大赛事，2012年曾代表中国参加综合格斗双料世界*决赛。现在，姚红刚在拳馆同时教授巴西柔术及 MMA课程。
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