第一章 专注力，成就孩子的一生
揭开专注力的神秘面纱
专注力好坏有标准：看看孩子专注力如何
专注力，孩子走向成功的必备条件
拖延症，原来是专注力不足惹的祸
反应慢半拍，培养专注力是关键
专注力与电玩之间的“博弈之战”
别让孩子成为“走神大王”
亲子小游戏 视觉游戏：圈数字
第二章 以爱之名，为孩子营造提升专注力的家庭氛围
家庭环境好，孩子专注力就集中
言传身教，实现“无为而教”
不被打扰，孩子学习更专注
少催促，孩子真的“快不了”
说教有度，别在孩子耳边念“紧箍咒”
拒绝暴力，不打不骂也能教出好孩子
亲子小游戏 听觉游戏：悄悄话
第三章 良好的生活品质，让孩子的注意力高度集中
优质睡眠，专注力的有力保证
合理膳食，把孩子不佳的注意力“补”回来
多运动，可提升孩子的专注力
亲近大自然，孩子更专注
制定作息时间表，让孩子生活有规律
亲子小游戏 触觉游戏：百宝箱
第四章 浓厚的兴趣，是孩子专注力的指明灯
兴趣：孩子专注学习的原动力
因材施教，培养适合孩子的兴趣
认真对待孩子的每一个“为什么”
不要以爱的名义扼杀孩子的兴趣
和孩子一起做他感兴趣的事情
引导孩子，激发兴趣动力和专注力
亲子小游戏 兴趣动力激发游戏：从不喜欢到喜欢
第五章 情绪调节，稳定孩子的专注力
避开“踢猫效应”，让孩子远离情绪污染源
积极的心理暗示，激发孩子的良好情绪
调动孩子的激情，冲淡厌烦情绪
畏难情绪：孩子专心做事的“拦路虎”
克服社交恐惧，有助于培养专注力
创造机会，尽量让孩子体验成功的喜悦
亲子小游戏 认知与注意力游戏：积极的自我暗示
第六章 提升自控力，让孩子做事更专一
负责任的意识和习惯，唤醒孩子的专注力
教孩子学会自我约束，提升做事的专注度
强调目的性，让孩子做事高效又专一
通过时间的约束，“逼”出孩子的专注力
行为契约法，“拴”住孩子的耐性
亲子小游戏 身体协调游戏：闭目、单脚直立
第七章 科学训练，找回孩子的专注力
有意注意训练，防止孩子心猿意马
眼耳口协调训练，让孩子更专注
手脑并用，提高孩子动手时的专注度
思维游戏，训练孩子注意力的转移性
不能一心二用？训练孩子的注意力分配性
扫除知觉障碍，让孩子专注地感知世界
亲子小游戏 综合类游戏：哨兵游戏
附录
专注力和注意力如何区分
你了解多动症吗
后记
