●部分掌控自己
章棉花糖实验——成功与否的试金石
问题解析
做事的轻重缓急
做事要有谱
预想终局
前额皮层
确定轻重缓急的实际做法
新的事态
一心多用还是专心致志
大脑的可塑性
大脑有一定的灵活机动能力
充实自己的潜能
具体行动
第2章你的海马体还好吗
压力：永远的罪魁祸首
预测事态和压力的关系
在自己身上找出路
消极的暗示
排解压力，回归正常状态
海马体的作用
镜像神经元
如何改善
缺乏掌控感的坏处
如何应对压力
专注度和压力的关系
具体行动
第3章学会干预失控状态下的情绪
心境、情绪、感觉
擦亮双眼还是蒙蔽眼睛
控制自己的感觉
控制自己的情绪
实际可能性
本学到的新知识
联想的重要性
恼人的杯子
嗅觉的重要性
具体行动
第4章面面俱到的危险
可能性
分心的原因
摒弃杂念的好处
人是如何陷入两难境地的
行程安排的策略
挣脱两难境地
做决策的方法
人的信息过滤能力
掌控情绪的大脑组成部分
具体行动
第5章聪明脑袋就一定想个不停吗
工作中的大脑
一只耳朵进，一只耳朵出
告急的脑容量
让生活环境更加丰富
知识的实际运用
江山会改，本性也会移
努力付出，方有所得
可能性的广度
第6章事半功倍的奥秘
好习惯的神经科学原理
巧克力的真相
改变习惯
问题神经回路的修复
摆脱限制后带来的可能性
神经可塑性和习惯
幼时伤害的影响
神经达尔文主义
竞争可塑性
新习惯的养成方法
为什么坏习惯有时会突然冒出来
具体行动
第二部分同事和客户
第7章维持工作和生活的平衡
工作和生活的平衡
他人和自我的期望
可能会引起的冲突
感受疲劳的原因
个人时间和精力的分配
控制的重要性
思维最佳运作的方法
具体行动
第8章一步一步改善生活
大脑是如何完成工作的
大脑中掌管目标实现的部位
目标要明确
真实还是想象
神经科学家最为重大的不传之秘
行事的动机
精神状态所具有的作用
电视节目的真相
阶段性的奖励
具体行动
第9章激励他人过程中的雷区
激励他人
动机的本质为何
能起到激励效果的奖励形式
更为崇高的目的
期望的力量
动机专栏
自主掌控的作用
确定性的作用
信心的作用
情绪和动机
0章你的大脑弹性够足吗
抗压能力的培养有无捷径可循
假想预演
如何提高心理承受力
外在表现和实际情况并非永远一致
1章当创新成为常态，我们应该怎么办
常见误区及解答
创造力的核心组成部分
即兴发挥
认知灵活性
心理锻炼
创造力迸发时的大脑
睡觉最光荣
胡思乱想的用处
玩乐
2章如何让自己的表现优于他人
洞察力的作用
引发洞察力的方法
遗忘的原因
真实和虚幻
情景记忆与语义记忆
大脑不同部位的不同作用
工作记忆
情绪和记忆
无意识中的记忆
心理暗示
3章以开放的胸怀领导他人
现在的领导方式
因素联合环
信心
人的地位是怎么回事
镜像神经元
确定性
奖励行为
控制感
人际关系
贡献
4章心理安全是良好企业文化的基本
大胆的婕茜
将心理安全融入企业文化，能使员工在工作中探索并展现其全部的大脑潜能
5章管理他人，管理头脑
从大脑的角度看待管理
信任度
可预测性和不确定性
公平性
社交奖励
神经管理
情感
思考
评估
冲突管理
解读
具体行动
奖励
致谢
内容简介
作为一门全新的学科，神经科学不仅能够帮助我们训练自己的大脑，还能让我们的思维变得更敏捷，使我们的行为变得更高效。目前，有关大脑神经科学方面的研究已成为很多领域巾的新热点。本书作者根据近期新的脑神经研究，提供了一整套与传统方法接近不同的大脑训练方法——基于脑神经科学的思维训练软技能，旨在帮助读者发掘他们在个人能力、学习习惯、工作技能方面的潜力，培养出以积极结果为导向的行为，更好地应对各种挑战，如管理挫折、平衡T作与生活、激励他人、实现目标等，进而远离压力、负面思维及低效的时间管理方法，让读者的工作和生活变得更加高效。对于希望开发自我潜能和有效全面激发大脑工作潜能的读者，以及对神经科学感兴趣的读者，本书是不二之选。
章 棉花糖实验——成功与否的试金石 计划永远赶不上变化。当一个人面对意外不知所措时，其对事态发展的掌控感便不复存在。一个星期一的早上，凯特与她的教练进行了约谈。凯特持有特许检验员执业资格，目前在一家优选性房地产服务公司任不错经理。有人觉得她的工作*无聊，但凯特自己清楚，要与形形色色的人打交道是一刻都不能放松的。约谈的那天凯特心情不错，那会儿她正准备晋升，对新的一周的全新工作和生活感到兴奋不已。她终于得到一次向公司老板展现其真正能力的机会了。每天下班后，凯特都不会再给自己安排工作，以保证享有充足的放松时间。 周遭的人们都知道凯特工作卖力，而她自己也清楚在竞争激烈的企业界中打造和维护个人口碑的重要性。她一直努力冷静地对待一切，不希望别人看到自己失态。她认为，这样严格地控制自己的情绪似乎就可以左右别人对她的看法。 ......
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