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让气血通畅的最简单方法就是经络穴位按摩。杨秀岩编著的《零基础学按摩》针对零基础的读者而编写，全书分为三大部分：**部分侧重于中医按摩的基础知识，如快速找到按摩穴位、家庭按摩的常用工具、按摩常用手法、按摩特效穴位等按摩常识；第二部分主要介绍了手足耳反射区对按摩的意义；第三部分则分别从家庭内科常见病、外科常见病、男性和妇科常见病从及小儿常见病的角度出发，详细介绍了按摩的方法和注意事项等，深入浅出地帮助读者掌握按摩方法。同时。全书配有精美清晰的穴位定位和按摩步骤图，让读者一看就懂，轻轻松松学会按摩。
杨秀岩，中华中医药学会养生分会委员，中国中医药信息研究会养生分会常务理事，世界中医联合会养生专业委员会会员。
毕业于北京中医药大学针灸推拿系，医学博士。2009-2012年在航空医学研究所博士后科研工作站做博士后研究。现工作于北京中医药大学中医养生学研究所。
长期从事慢性疾病中医康复的临床及研究工作，拥有丰富的慢性病治疗、调养经验。在国内核心期刊发表论文多篇，参编学术专著3部。
生活中处处可见的按摩 推拿按摩是简单的自然疗法 技准穴位，按摩效果看得见 什么是穴位 人体穴位知多少 快速简便找到穴位的方法 体表标志取穴法 手指同身寸取穴法 徒手触摸法 家庭按摩的常用工具 手指是最好的按摩工具 可用于辅助按摩的日常工具 按摩时常用的介质 家庭按摩常用手法 按法 拍法 擦法 摩法 推法 揉法 捏法 掐法 抖法 击法 十大按摩特效穴 风池穴 涌泉穴 合谷穴 迎香穴 百会穴 三阴交穴 足三里穴 曲池穴 大椎穴 关元穴 家庭按摩需要，主意的事项 按摩时，需要注意这些问题 这些人不适合按摩 按摩过程中突发状况的处理按摩手足耳反射区，为生命保驾护航 通过手足耳反射区，看出人体健康状况 手足耳反射区对应的身体系统疾病按摩调理内科常见病 感冒 咳嗽 头痛 神经衰弱 失眠 心悸 心情烦躁 糖尿病 高血压 高脂血症 冠心病 贫血 鼻塞流涕 口臭 食欲不振 易困倦疲劳 打鼾 呃逆 哮喘 慢性鼻炎 胃、十二指肠溃疡 慢性胃炎 慢性支气管炎 近视 老花眼 迎风流泪 眼疲劳 眩晕 晕车晕船 面部神经麻痹 黑眼圈&眼袋 视物昏花 面部浮肿 头昏脑涨 耳鸣 咽喉痛 岔气 结肠炎 慢性肝炎 胃下垂 慢性腹泻 便秘 腹胀 肥胖 中暑 更年期综合征按摩调理外科常见病 落枕 颈椎病 肩周炎 四肢麻木 踝关节扭伤 小腿抽筋 足跟痛 脚底冰凉 腰部扭伤 脚拇趾侧弯 坐骨神经痛 胸闷 膝关节痛 流鼻血 慢性腰肌痛 口腔溃疡 牙痛 半身不遂 痔疮 皮肤粗糙按摩调理男性、妇科常见病 阳痿 前列腺增生 早泄 前列腺炎 白带异常 痛经 盆腔炎 肝郁气滞型乳腺增生 冲任失调型乳腺增生 月经不调按摩调理小儿常见病 小儿腹泻 小儿遗尿 小儿咳嗽 小儿厌食 幼儿急疹
