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不管别人怎么说．我都是有价值的。
玻璃心、讨好型人格、缺乏安全感、社交恐惧、害怕吵架、不敢拒绝……你是否长期被这些问题困扰．并因此大量消耗心理资源．长期处在疲惫中？
心理咨询师丛非从运用十几年心理学专业训练经验，在这本书里．针对你关心的问题一一列出解决办法。并且告诉你，坦然面对自己的不**，才能不压抑、不内耗、不自惩、不自责、不自卑。
舒服做自己，才是我们一生要做的事。
丛非从，心理咨询师，自由心理讲师，自由撰稿人，不定期开设心理成长课程。著有《你是在恋爱，还是在发神经》《找到意想不到的自己》等书。
第一章 处理自己的情绪，停止内耗 关于愤怒，你可能有个错误逻辑 化解愤怒，只需四个字 他凭什么指责我 聊天时尴尬了，怎么办 你自卑是因为你太自恋了 自责或指责都是偏执 每个没安全感的人，都是因为太挑剔第二章 我不完美，但值得深爱 你所追求的“足够好”，其实谋杀了你的生活 听话的人生，是不会“开挂”的 我需要你爱我，我怕你不喜欢我 如何一句话“怼”回去 别人的认可对你来说怎么就那么重要 面对你的话，我为什么要急着辩解或否认 这么在意别人的看法，你一定很累吧 我只是害怕别人说我不好第三章 充满内在力量的自在人生 爱自己，每天都是情人节 想要被爱，放低姿态 你只懂得如何优秀，却不明白如何去爱 被爱，是有风险的，你敢吗 怎样才能喜欢自己 爱需经由懂得才能发生 女人常说的安全感，是什么第四章 享受与他人的相处 别人不是你想的那样 哪有那么多三观不合，吵架常是思维问题 他不满足我的需要，我该怎么办 为什么你无法享受社交 什么是好的陪伴 拒绝是门艺术，如何高级地说“不” 我们之间的矛盾、失望和疏离 什么是真的付出 没人能比你更懂得如何照顾你的情绪 很多关系本身就是交换，哪有什么无条件
