目录一、过饱  1.节制饮食的养生意义  2.过饱的害处  3.晚餐过饱害处多  4.各类人群过饱的危害  5.每天应该吃多少食物  6.控制进食的好方法  7.吃太饱了怎么办二、过饥  1.适度饥饿的益处  2.过饥的危害  3.如何保持适度饥饿三、过酸  1.酸味与醋  2.酸味的作用  3.过酸的害处  4.怎样吃酸味食物合理又营养  5.常见的酸味食物  6.酸味食物与酸性食物不是一回事四、过甜  1.甜味与糖  2.甜味食物的营养价值  3.过甜的害处  4.怎样吃甜更健康五、过苦  1.苦味与苦味食物  2.苦味食物的营养价值与药用价值  3.过苦的害处  4.怎样喝中药能使苦味少一点儿六、过辣  1.辣味与辣味食物  2.辣味食物的营养价值  3.过食辣味食物对身体的害处  4.哪些人不宜吃辣  5.如何减少辣味食物对身体的影响七、过成  1.咸味与咸味食物及药物  2.咸味的营养价值与药用价值  3.过咸的害处  4.怎样吃咸更健康八、过软  1.软食  2.软食的益处  3.饮食过软的危害  4.如何健康吃软食九、过硬  1.硬食与食物硬度等级  2.适当吃硬食的好处 ... 展开完整描述 ▼