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程学友著的《扛得起艰难才配得上梦想》用简单易懂的道理结合生动的实例向我们展示了奋斗法则，让我们以更加积极的心态面对生活，用清醒而理智的头脑明确自己的目标，帮助我们超越自我、突破自我，实现人生一次又一次的蜕变，让更多的人在未来的生活中活得更好一点。想实现梦想很简单，从现在努力扛起生活的艰难，勇敢前行，去拥抱美好的未来。
程学友，广东开源节流企业管理顾问有限公司创始人、总经理。广东省青年创新创业试验区互联网产业孵化器导师；佛山市南海区创业导师；中山大学博学堂品牌讲师。中山市互联网商会等近百家商业协会高级顾问。
曾任职大型外资企业，担任高级经理人十多年，有丰富的实战经验。长期致力于中小企业，特别是传统制造业的研究及对企业的落地辅导，为企业量身定制内训课程，并为其提供多种实用的解决问题的工具和方法。
前言第一章 追逐梦想之路，要勇于正视艰难 生活不相信眼泪，命运不同情弱者 生活需要一剂猛药，而不是一碗鸡汤 优秀的人都敢于对自己下狠手 狠是一种骨气，活就要活出尊严 爱拼，拼就要不顾一切 选择前行的路，就要去闯出点名堂 想成功，就别那么轻易原谅自己 与自己较劲儿，成就更优秀的自己第二章 安逸于现在，必将迷失于未来 年轻，就要敢于拒绝平庸 选择安逸，是对青春的亵渎 你所谓的稳定，只会消磨你的人生 别让游戏毁了年轻的你 所有偷过的懒，都会变成打脸的巴掌 放松之时，你的正能量就在流失 不在“安乐窝”里找安乐 可以一无所有，但不能一无是处 记住：要么出众，要么出局第三章 一生总需要拼尽全力逼自己一次 “想翻墙，请先把帽子扔过去” 如果你不逼自己，永远不知道自己有多强大 斩断后路，把自己逼上悬崖 要优秀，就要比别人跑得快 不断超越自己才有好结局 人才都是自逼出来的 不逼自己一把，永远不知道自己有多优秀 放手一搏，不要给自己的人生留下遗憾第四章 只有足够努力，才能活得毫不费力 有一种努力叫奇迹 年轻就是资本，你为何不拼一拼呢 努力是为了不辜负自己，无关他人 越努力，越幸运 除了汗流满面，成功别无他法 努力，让自己没破绽 学会给自己撑伞 冲破自己默认的高度 把每一次当成第一次 努力成就自我，不做别人的影子 荒废的时间都要从人生里扣除 每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负第五章 做耐心的狼，让所有的猎物胆寒 生存法则：要么成为狼，要么滚！ 像狼一样紧盯目标，锲而不舍 不到绝佳时机，不要扣动扳机 最大的本事是忍常人所不能忍 不贪恋诱惑，为成功“保命” 勇敢拒绝诱惑，成功跨过寂寞关 在达到目标之前，要有足够的耐心 忍耐是成大器者必须接受的考验第六章 坚持：狠下心来，坚持到底 不轻言放弃，否则对不起自己 坚持不懈，持续朝一个方向聚焦精力 再牛的梦想，也抵不住傻瓜似的坚持 不服输，就有赢到最后的希望 要有一颗铁杵成针的恒心 别退缩，再难也要咬牙坚持一分钟 想开花就必须钻到土壤里 走自己的路，让别人说去吧第七章 信念：我就是我，注定不一样的烟火 拼爹拼妈，不如拼自己 战胜自己的人，才配得到上天的奖赏 我们总是太容易妥协，而太难用初心去抵抗 从现在开始，多一分自信少一些抱怨 内心强大的人，才是真的强大 哪怕没有一个人给我鼓掌，我也要自己走下去 你不打败它不罢休，它便会向你低头 用强大的信念去鞭策自己的行动第八章 千磨万击还坚劲，任尔东西南北风 痛才是历练，苦才是人生 失败一次，离成功更近一点 你以为只有你在贫穷中长大吗 没有否定，比没有肯定更可怕 幸福不是轻易得来的 你自己不想站起来，谁也扶不起 他人的羞辱中伤，促你迅速崛起 学会从痛苦中提炼“养分” 如果最坏的情况你都能接受，那还怕什么 不要夸大遇到的困难 生活不是等待暴风雨过去，而是要学会在雨中跳舞第九章 不畏不惧，龙潭虎穴也要闯一闯 我们都在嘲讽中变得强大无比 敢于挑战，才能突出重围 你的害怕，只是在拒绝成功 不能因为害怕失去，就不去拥有 你无须怕什么，只需勇敢 认为是对的，就大胆去做 勇于直面险境，纵是刀山火海也要闯一闯 不做沉默的金子 你若不勇敢，没有人会替你坚强
