前言
Part 1 写在开始减肥之前
你减了多少次肥了？
你现在还确定自己真的不需要减肥吗？
你身边那些阴险的瘦子都在想什么？
你身边那些不怀好意的同事都在想什么？
吐槽十三姨的死胖子人生！
真相永远只有一个！
越减越肥的各位，十三姨告诉你这是为什么！
Part 2 控制体重，从这里开始
你真的想瘦吗？
最后一个谎言
想减15斤的看这里——你需要做的准备
想减10斤的看这里——你需要做的准备
想减5斤的看这里——你需要做的准备
想减2斤的看这里——你需要做的准备
想减1斤的看这里——你需要做的准备
控制不了自己体重的人也别想控制自己的人生
这么做极端吗？
你到底为什么必须这么做？
十三姨谈例假
十三姨谈睡眠
Part 3 关于平台期
平台期第一讲
01：什么是平台期？
02：平台期到底有多少天？
03：平台时该怎么办？
04：你到底为了谁减肥？
平台期第二讲
每一个平台期的胖子都伤不起！
你愿意自己的光环就这样被埋葬吗？
你很想吃吗？问问自己是胃想吃还是心想吃
平台期是只纸老虎
饿到不行的时候怎么办？
让你永远不发胖的三种食物
Part 4 20天攻克肥肉
DAYl—2
DAY3—4
DAY 5—7
DAY8—10
期中小结
DAY 11—12
DAY 13—14
DAY15—16
DAY17—18
最后2天
20天后需要做点什么？
后记 十三姨的悲伤抒情篇
附送 20天攻克肥肉记录笔记
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