基本信息：书号：9789578787322书名：一日三餐减糖料理：单周无压力消失2kg的美味计划，72道低糖速瘦搭配餐作者：娜塔出版社：悦知出版时间：2018年6月13日内容简介：减糖冲刺14天！养成不嗜糖的易瘦体质。跳脱「减肥就是吃得少！」、「一下子就饿了！」的负循环，建立持久、成功的减糖饮食生活，一直幸福瘦下去！★如果你有这些困扰，可以试试低糖速瘦搭配餐！??工作很忙，没有多余时间运动??属于易胖体质，好像喝水也会胖??很想变瘦，却无法克制不吃美食??产后身材难恢复，想重回少女身材★三餐安排不苦恼，变化丰富选择多！??美好早餐建议多吃优质蛋白质、蔬菜、奶类、油脂和多谷杂粮等食物，独创咖啡馆风格的菜单，让人更期待每日的早餐时光。??活力午餐选择饱足感佳、容易携带或重覆加热也美味的菜色，就能迅速完成明天中午的便当菜。??轻食晚餐晚餐的糖分及热量摄取可比白天少一些，以海鲜、蔬菜及调味清淡的轻食料理为主，补充汤品增加饱足感，清爽无负担。★本书特色??随书附赠详细三餐食材速查表，营养成分一目了然。??第一本帮你设计好一天三餐的限糖食谱。??最符合台湾人饮食习惯和口味的限糖家常菜。??与营养师 ... 展开完整描述 ▼