商品详情 商品名称:预售【外图台版】慢性病心灵处方笺-100则与慢性病共处的实用点子 / Jaimie A. Wolfelt & Alan D. Wolfelt着;章惠安译 心理 商品编号 :646056294113 店铺: 重量:0.000千克 上架时间:2021-07-09 19:15:27 ISBN编号 :9789861919966 作者 :Jaimie,A.,Wolfelt,&,Alan,D.,Wolfelt着;章惠安译 出版社名称 :心理 语言 :繁体中文 进口书分类 :心理类 更多参数>>
基本信息:书号:9789861919966书名:慢性病心灵处方笺-100则与慢性病共处的实用点子作者:Jaimie A. Wolfelt & Alan D. Wolfelt着;章惠安译出版社:心理出版时间:20210520内容简介:「通常是『失去』教会了我们看到事情的价值。」――叔本华 慢性病是一种失落,依据个人的病情和病程,可能会面临体力上的限制、经济困境、关系上的挑战,以及其他种种。或许你觉得曾经所期盼的未来被偷走了。除了良好的生理照顾,正视并疏通慢性病过程中所产生正常且必要的悲伤,是与慢性病好好共度生活的核心。哀悼(mourning)是很重要的自我照顾。书中的100则点子和实时行动,协助你对每天的感受能够有所调适并表达出来,成为你生理上、认知上、情绪上、社交上及灵性上的最佳支持。本书不是传授你如何战胜疾病、治愈慢性病的特效偏方,而是陪伴你在面对失落、每日与治疗奋战的漫漫长路上,能与慢性病和平共处,找寻意义、发现希望的心灵良伴。即使罹患慢性病,依然可以轻盈起舞,活出属于你的优雅人生。作者简介:Jaimie A. WolfeltJaimie A. Wolfelt目前是瑞吉斯大 ... 展开完整描述 ▼
基本信息: 书号:9789861919966 书名:慢性病心灵处方笺-100则与慢性病共处的实用点子 作者:Jaimie A. Wolfelt & Alan D. Wolfelt着;章惠安译 出版社:心理 出版时间:20210520内容简介: 「通常是『失去』教会了我们看到事情的价值。」――叔本华 慢性病是一种失落,依据个人的病情和病程,可能会面临体力上的限制、经济困境、关系上的挑战,以及其他种种。或许你觉得曾经所期盼的未来被偷走了。 除了良好的生理照顾,正视并疏通慢性病过程中所产生正常且必要的悲伤,是与慢性病好好共度生活的核心。哀悼(mourning)是很重要的自我照顾。书中的100则点子和实时行动,协助你对每天的感受能够有所调适并表达出来,成为你生理上、认知上、情绪上、社交上及灵性上的最佳支持。 本书不是传授你如何战胜疾病、治愈慢性病的特效偏方,而是陪伴你在面对失落、每日与治疗奋战的漫漫长路上,能与慢性病和平共处,找寻意义、发现希望的心灵良伴。即使罹患慢性病,依然可以轻盈起舞,活出属于你的优雅人生。作者简介: Jaimie A. Wolfelt Jaimie A. Wolfelt目前是瑞吉斯大学谘商所硕士生。她在九岁时被诊断出罹患第一型糖尿病,虽然在健康上须面对长期的挑战,但她学会去过有意义和有目标的生活。她将继续秉持Wolfelt家族「帮助人们帮助他人」的传统。 Alan D. Wolfelt Alan D. Wolfelt博士是一位国际知名的作家、教育者及悲伤谘商师。他是「失落与生命转化中心」(Center for Loss and Life Transition)的负责人,且任教于科罗拉多大学医学院的家医学系。Wolfelt 博士是三个孩子的父亲,并着有多册有关成人及孩童之悲伤疗愈的书籍。目录: 1 认识你的疾病(并教导他人) 2 声明你就是你自身经验的专家 3 照顾好自己的身体 4 疼惜自己 5 呼吸 6 六个哀悼的需求 需求1:承认你罹病及预后的事实 7 了解六个哀悼的需求 需求 2:接纳失落所带来的痛苦 8 了解六个哀悼的需求 需求 3:记住你的过往 9 了解六个哀悼的需求 需求 4:把你的疾病纳入你的自我认同中 10 了解六个哀悼的需求 需求 5:寻找意义 11 了解六个哀悼的需求 需求 6:接受别人持续的支持 12 悼念「过去」 13 正视任何失去的希望和梦想 14 向朋友和家人的悲伤致意 15 说说你的故事 16 休息和睡眠优先 17 倾听你的身体―还有心灵 18 记得尊重自己 19 把自己放在第一顺位 20 确认可以帮忙的人 21 确立意图的练习 22 写日记 23 注意否认的心态 24 培养对你有效的灵性修习 25 理解展现脆弱就是坚强的表现 26 静坐 27 活在当下 28 有效运用就医机会 29 若有疼痛,要寻求协助 30 若你还年轻,及早建立良好习惯 31 对于「战胜」二字,重新框架适合你的理念 32 检视你对罹病这件事的信念 32 想哭的时候就哭 34 练习沉着以对 35 了解身心合一 36 了解孤立与独处的不同 37 找到其他「懂」你的人 38 重新定义尴尬事件的意义 39 点燃希望 40 查询补助资源 41 培养亲密关系 42 建立可预测性 43 加入或创立一个支持团体 44 寻求幽默 45 管理期待 46 换个角度看事情 47 认真使用你的能量预算 48 对「问题」试着给予不同回应 49 诚实―对自己也对他人 50 培养可以处理担忧的技能 51 练习充满希望的自我对话 52 以简单的乐趣犒赏自己 53 观察抱怨行为 54 找出你所感恩的事 55 为突发的悲伤建立因应计划 56 以爱的语言发挥功效 57 接纳羡慕 58 若是你觉得内疚,想办法表达出来 59 选择超越恐惧 60 用建设性的方式疏通愤怒 61 承认你可以掌控与无法掌控的事 62 将「做不到」的事情列一份清单 63 现在把你「可做到」的事情列一份清单 64 浮游在不确定之上 65 社交 66 学习为感觉命名 67 辨别忧郁症的征兆 68 向前行并问为什么 69 接纳设定目标的力量 70 宣扬你的人性 71 培养耐性 72 简化 73 探索你可以探索的事物 74 建立一份待做事项清单以因应那些令人气馁的日子 75 与外界接触 76 走入「纤薄境地」 77 找到心灵胜地 78 意义夹入每天的生活三明治 79 分享你的天分 80 有选择吗?选择意义 81 让身体沉浸在舒适中 82 问自己「我该做什么?」 83 每天花时间专注在至少一件可以「哇」的事情上 84 走婴儿步 85 做一个探索乐趣的侦探 86 以诚实优雅的姿态回应评论 87 扮演乌龟的角色 88 接纳侘寂之美 89 陶醉在福赐的片刻中 90 建立一份不要做的事情清单 91 当你想要放弃,别这么做 92 顺势承接打击 93 再次当个孩子 94 确认你的拥护者 95 处在奥妙之中 96 写一封信给自己的身体 97 做些改变 98 寻找新的常规 99 今天就开始 100 获取百万 结语 慢性病权利法案 录:国内各类慢性病相关网站