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- 商品名称：预售【外图台版】图解完全消除疲劳法 / 西多昌规 大田出版社
- 商品编号 ：633519455643
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- 重量：0.000千克
- 上架时间：2021-07-09 20:01:13
- ISBN编号 ：9789861794303
- 作者 ：西多昌規
- 出版时间 ：2016/01/01
- 出版社名称 ：大田出版社
- 语言 ：繁体中文
- 进口书分类 ：保健/养生
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基本信息： 书号：9789861794303 书名：图解完全消除疲劳法 作者：西多昌规 出版社：大田出版社 出版时间：2016/1/1 内容简介： 如果假日比平常多睡2小时以上， 小心！你就是睡眠不足的人。 如果以为窝在家睡一整天就是休息， 注意！「疲劳」正在侵蚀你的身心健康…… 向昨天的疲劳挥挥手说：「再见！」 用本书重新改变你「好好休息」的习惯。 睡觉无罪，但为什么有人越睡却压力越大，越睡越累？ 肥胖不是病，但有人因为失眠却越来越胖，越吃越多？ 这不是一个人人都疲劳的时代，但却是一个充满疲劳无法消除的焦虑感！ 其实只要由小习惯开始： 试着发呆五分钟，关闭负面思考； 控制光线，活化睡眠贺尔蒙； 偶而说NO，回想自己的快乐时光； 注意打扮，只吃八分饱…… 小习惯不用天天做，也不用强制执行，只要想到对自己好一点，「疲劳」自然绝迹！ 权威精神科医生从身心灵全面检验你的疲劳指数， 为你开出图解易懂良方，从任何一页开始，都可以找到精神元气的捷径。 你是不是常常搞错了休息的方法？ 来吧！今天马上养成消除疲劳的新习惯！ ＊泡一泡热水澡。 ＊ ...
