基本信息： 书号：9789863125907 书名：疲劳不是小毛病！上班族动态伸展法：舒筋活血、恢复精力、疲倦感掰掰，彻底活化肩胛骨、脊椎、髋关节 作者：谷本道哉 出版社：旗标出版社股份有限公司 出版时间：2019/4/1 内容简介： 【长期感觉疲劳的人急遽增加】 有越来越多人出现「一觉醒来还是觉得累」、「经常感觉身体沉重」这样的症状。为什么身体会变得如此疲惫？主要有两个原因，其一是肌肉和关节僵硬导致不适和疼痛，其二则是体能下滑导致活力不足。年纪增长当然也有影响，不过*主要还是因为活动身体的机会大幅减少，而且长时间窝在沙发上或计算机桌前，使得症状更容易恶化，严重的甚至会猝死。该怎么做，才能有效战胜导致身体疲惫的元凶呢？ 【睡眠不好根本不是疲劳的真正原因】 许多人以为精神不济是睡眠不好的关系，所以一直想改善睡眠质量，然而都忽略了*重要的一点 - 疲劳绝大部份是来自于身体硬化，失眠也是如此。越少运动的人，身体的疲劳感越重，久而久之就变成慢性疲劳。慢性疲劳是疲劳物质长期累积在体内的毛病，提神能量饮料一不喝就更加萎靡；找人按摩也只是暂时的放松，一会儿就又紧绷起来。 【战胜疲劳，就必须排出疲 ... 展开完整描述 ▼