商品详情
- 商品名称：预售【外图台版】肌肉训练＆伸展操：让关节变柔软，在家就可以提升肌力 / 荒川裕志 健行文化出版事业股份有限公司
- 商品编号 ：625299425594
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- 重量：0.000千克
- 上架时间：2021-07-13 13:32:20
- ISBN编号 ：9789869351973
- 作者 ：荒川裕志
- 出版时间 ：9789869351973
- 出版社名称 ：健行文化出版事业股份有限公司
- 语言 ：繁体中文
- 进口书分类 ：医学卫生
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基本信息： 书号：9789869351973 书名：肌肉训练＆伸展操：让关节变柔软，在家就可以提升肌力，练出优美又凹凸有致的身体曲线！ 作者：荒川裕志 出版社：健行文化出版事业股份有限公司 出版时间：2017/1/1 内容简介： 根据一项跨度十五年纳入六十万人的全国性系列调查证实：国人身体素质每况愈下，身体越来越僵硬（用坐位体前屈反映身体的柔韧性）！柔软度差的人不仅肌肉和关节僵硬，就连血管弹性也会变差，也因为循环不好，导致基础代谢减缓，变成易胖及寒性体质，甚至容易腰痠背痛。换句话说，柔软度差是导致身体不好的主要原因，而身体僵硬的原因在于运动不足和老化。因此，身为知名运动科学研究家的作者要教大家*正确的肌肉训练及伸展操，帮助提升柔软度、对抗老化，打造出紧实的美丽身段。 其实肌肉训练是*好的伸展操，而不仅只是大部分人认为的让身体变结实。根据研究显示，反向的肌肉(离心肌)训练可以让身体变得更柔软，不但可以扩充关节活动度还可以消除肌肉紧张。均衡施行肌肉训练和伸展操的相乘效果，可以同时兼具提升肌力，增加基础代谢量，从体内恢复活力，并且高效预防肌肉拉伤，练出灵活的身体！ 本书特色： 给身体僵硬者 ...
