基本信息：书号：9789863428602书名：让屁股笑起来：身体年龄-12岁、改善腰背膝痛，重塑臀型的精华训练！作者：筋肉妈妈出版社：三采出版时间：2017年6月30日内容简介：亚洲女性 胖‧肉‧宽‧扁 臀型的救星！韩星都在练！45度翘臀在家即练成！【内容简介】你认真看过自己的屁股吗？是属于身形瘦，但臀型扁宽，还是久坐+缺乏运动的松、垮、外扩臀呢？有人说：「我不在乎臀型，为什么要练臀部？」但你知道吗？「臀部」是身体最重要的支点，一旦无力，不但身材发胖走样，人还会歪斜松垮，腰‧背‧膝痛全上身！★屁股翘，打开全身健康开关！锻鍊臀部可以练到：※臀大肌：屁股下缘线漂亮（微笑线）※臀中肌臀小肌：屁股上缘饱满圆润而锻鍊臀肌会同时训练：※核心肌群：改善体态、给身体保护与支撑※大腿前后侧：腿部线条紧实※背肌：美化体态、减少身体痠痛与不适※髋关节肌肉：避免身体卡卡、增进活动力※上下肢：增进协调能力★屁股翘，腰细、腿长、比例变好！最强翘臀专家 筋肉妈妈：「我天生比例不算好（身高仅155公分，头不算小，有双粗小腿），青春期发育开始，逐渐走上『西洋梨身形』的不归路，现在还是个4岁小孩的妈，在生产完、开始运动 ... 展开完整描述 ▼