基本信息： 书号：9789865072285 书名：日日小扫除，舒压整理术 作者：林可凡 出版社：采实文化 出版时间：2020/12/3 内容简介： ──你无法改变人生，但可以立即扫掉灰尘，当下获得满足──家事不必然是负担，而是一件随时可以成就自我、疗愈生活的事！告别痛苦大扫除思维，每天量力而为的小清扫，天天都是神清气爽的一天◎打破旧观念，建立扫除新思维──许多人视家事为苦差事、带着怨念打扫。家事职人告诉你，调整思维后，家事也可以是一件疗愈自我、舒心享受的生活仪式，透过专注又放松的打扫过程，身心也得到释放。重点1：以「自己」为出发点，而非「空间」「厨房好乱，今天要把厨房整理干净」，这样的想法就是以「空间」为出发点，很容易出现逃避、未扫先累的心情。「我今天要打扫厨房，但不想太累，只要扫45分钟就好」，以「善待自己」为优先时，打扫这件事也变得正面可爱！重点2：设定闹钟，不过度打扫设定闹钟，是打扫时关心照顾自己的方式，可让打扫更加专注，并提醒时间到了可适度休息、避免扫过头。重点3：成为第一个享受洁净空间的人打扫完，让自己成为第一个使用洁净空间的人。这个空间就是你尽了力的成果，好好的欣赏它、 ... 展开完整描述 ▼