商品详情
- 商品名称：预售【外图台版】高强度300－独特训练设计：帮助您变得更精实、更强壮并促进运动表现 禾枫书局有限公司
- 商品编号 ：618807157644
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- 重量：0.000千克
- 上架时间：2021-07-13 17:30:35
- ISBN编号 ：9789869548434
- 作者 ：Dan,Trink
- 出版时间 ：2017/11/14
- 出版社名称 ：禾楓書局
- 语言 ：繁体中文
- 进口书分类 ：医学卫生
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基本信息： 书号：9789869548434 书名：高强度300－独特训练设计：帮助您变得更精实、更强壮并促进运动表现 作者：Dan Trink 作； 林贵福 总校阅 出版社：禾枫书局有限公司 出版时间：2017/10/1 内容简介： 《高强度300》共有八章，除了第一章简介参与训练计划背后相关的观念与机制之外，其余各章均有特定目标，分别是终极甩脂（第二章）、变强变壮（第三章）、针对肌肉锻鍊者（第四章）、屹立不摇（第五章）、动作核心（第六章）、推吧！拉吧！（第七章）及40种高难度训练（第八章）。在每章训练计划开始之前，都需要完成几个体适能测验，主要是决定特定动作的负荷或反覆次数；每当训练计划进行两个月就要再重新测验一次，以渐进原则调整负荷或反覆次数。 如果你已厌倦一成不变的训练及不甚理想的结果，你将会兴奋地发现能改善现况的计划有300个。《高强度300》是终极训练指南，拥有300个最具效果及最具挑战的训练课程，内附训练计划可以激发你的极限，以及产生最大化的结果。每个训练课程包含详细的说明、照片及训练技巧，以及针对不同设备及难度的变化，最棒的是每一个训练课程被设计在30分钟内完成。每天 ...
