《吃出腹肌：威利教練教你增肌減脂 自煮外食都OK！嚴選肌力訓練動作，4週有感》作者： 威利教練 出版社：台灣角川 出版日期：2020/04/29語言：繁體中文ISBN：9789577437747規格：平裝 / 144頁 / 17 x 23 x 1 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版出版地：中国台灣本書分類：生活風格> 塑身美妝> 男性造型/健身 （页面参数仅供参考，具体以实物为准）內容簡介腹肌其實是吃出來的！最佳瘦身飲食實踐╳全方位增肌減脂術腹肌是在廚房裡練出來的。如果你想要擁有清晰可見的腹肌，就必需要有非常嚴格的飲食控制才能達成。要檢視自身的營養攝取的情況，這個部分對能看見腹肌來說，是比鍛鍊環節更重要的！如果不練腹肌或者只是指望減脂來把脂肪變成為肌肉是不可能的，因為這是兩種不同的組織。腹肌需要透過訓練和飲食達成，但如果你沒有吃對，或者你不想控制飲食，只想靠運動減重，就算腹肌再大塊，當你的脂肪含量過高，你的肌肉就會被覆蓋住，線條就自然而然消失。所以要讓腹肌現形，與其說靠訓練，我反倒認為飲食控制更加重要。本書以不同實際案例，提供大家切合自己的健身計畫。並以實用自煮與外食食譜， ...
