《步行禪：用走路靜心、紓壓，5分鐘心靈．生活整理術》 作者：塩沼亮潤 譯者：王華懋 出版社：三采 出版日期：2018/04/13 語言：繁體中文 ISBN：9789863429579 叢書系列：Mind Map 出版地：台灣 規格：平裝 / 232頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版 內容簡介 二○一六年沖繩G1高峰會後，風行全日本的心靈運動。 住持大叔教你的日常小修行「步行禪」， 零壓力╳零限制╳5分鐘╳3步驟 用走路整頓心情、化解人生百憂！ 家庭、職場、金錢、人際…… 人生處處有關卡，人生時時有難題 該糾結、該煩惱、該放下或是該直拳出擊呢？ 2016年美國精神研究醫學期刊《Translational Psychiatry》發表報告， 將有憂鬱傾向學生與正常的健康學生分組對照， 進行30分鐘有氧運動（健走或慢跑）＋30分鐘的冥想，每週2次、為期8週。 結果發現有憂鬱問題的學生症狀減輕21%…… 而步行禪正是結合走路、冥想的日常心靈運動。 這是 ...
