商品参数
| 压力心理学 全彩 |
 | 定价 | 118.00 |
| 出版社 | 电子工业出版社 |
| 版次 | 1 |
| 出版时间 | 2019年05月 |
| 开本 | 16 |
| 作者 | 安林红 |
| 装帧 | 平装 |
| 页数 | |
| 字数 | |
| ISBN编码 | 9787121364655 |
| 重量 | |
《DK压力心理学（全彩）》内容简介：压力无处不在，也无法避免，它是生活不可或缺的一部分。面对压力，有人手足无措，有人阔步向前。我们是哪一种人，没有人比我们自己更清楚。《压力心理学》实用而有趣，是一本能够帮助你放飞自我的积极心理学百科图书。本书根据心理学和精神医科的前沿理论和临床研究，告诉你如何识别生活中的各种压力来源，帮助你重构应对压力的思维和心理模式，从而走出被压力笼罩的心理阴影，将压力转变为积极生活的动力，活出一个更快乐、更健康、更gao效的自我。本书所谈及的压力涵盖隐藏在人生各个角落的压力：工作、考试、人际关系、社会、金钱与财富……阅读本书后，你将能够用科学的方法驾驭压力，开启人生的新篇章。
第壹章 正确看待压力：压力如何影响身心
12 压力是什么
如何区分压力
14 生而有压力
生活中不可或缺的部分
16 压力有好处吗
对改善人体系统有促进作用
18 培养韧性
弯而不折
20 人体报警系统
压力生理学
24 识别压力源
找出“问题点”
26 减压机制
拥有自控力
30 压力和个性有关吗
个性与压力
32 像男人一样对待压力吗
男人、女人和压力
34 没有绝duiwan美
把实际标准降低，以减轻压力
38 自我同情
做一个自我慰藉者
40 写出来
坚持记录与压力有关的日记
42 这样做值得吗
压力与自信
44 发现意义
承受压力是值得的
46 自我掌控感
了解自己的极限
48 打破忧虑循环
应对不确定性
52 减轻思想上的压力
认知行为疗法的力量
54 压力有多大
处于不安与危险之间
第2章 永远的伙伴：应对长期压力的策略
58 现在的压力
比以往任何时候都大吗
60 解决技术带来的压力
应对数字时代
64 空中抛球
多任务压力
68 镜子和反射
身体的问题
70 恋爱中的安全感
压力和关系
74 约瑟芬，今晚不行
性与亲密关系
76 为人父母的压力
创造平静的家园
80 工作场所
工作压力
84 工作到身心俱疲
要懂得适可而止
88 消费的压力
管好钱
90 为钱发愁
未偿还的债务与不安全感
92 维护自己的利益
学习坚守底线
94 大胆说
问自己想要什么
96 别挤我
应对拥挤的空间
98 绿地
久负盛名的自然疗法
100 音乐与寂静
