............ 基本信息 商品名称： 睡眠那些事儿 开本： 32开 作者： 陆林 编 定价： 20.00 ISBN号： 9787565915697 出版时间： 2017-02-01 出版社： 北京大学医学出版社有限公司 印刷时间： 2017-02-01 版次： 1 印次： 1 *章 认识睡眠一、睡眠的定义二、睡眠的意义三、认识睡眠的控制中枢四、睡眠与觉醒五、年龄不同，睡眠不同六、睡眠的四季变化七、人体内调节睡眠的小闹钟八、睡眠日记九、睡眠质量的评估第二章 睡眠的好处一、睡出健康来二、睡眠增强免疫力三、睡个美容觉四、睡眠有益于学习记忆五、中青年午睡益处多六、老年人养生食补不如觉补七、做梦有助于创造力八、睡眠可防癌九、睡眠减肥好方法十、睡好心情好第三章 影响睡眠的不利因素一、噪声——睡眠的“克星”二、吸烟有害睡眠三、酒精不是“安眠液”四、咖啡虽香，适量*好五、“压力山大”睡不好六、“过劳”其实睡不香七、开灯睡觉是坏习惯八、别让手机偷走你的梦九、电视不是睡眠的好伴侣十、睡前锻炼要适度十一、夜宵伤睡眠十二、情绪不畅难安眠十三、不冷不热睡得香十四、床好梦 ... 展开完整描述 ▼