...... *章 魅力：三十岁女人的意外收获／001
一 成熟——魅力的内涵／002
二 气质与风情——魅力的源泉／009
三 知性与品位——魅力的提升／017
第二章 快乐：三十岁女人不能舍弃的追求／023
一 学会享受生活／024
二 知足常乐／029
三 重拾往日爱好／033
四 过好今天／037
五 记住，做一个凡人／041
第三章 放松：三十岁女人应该拥有的状态／047
一 给心灵放个假／048
二 不要被完美主义所累／055
三 驱除自卑，保持自信／059
四 拔掉嫉妒的“毒刺”／065
五 保持心态平和／070
六 赶走抑郁／075
七 保持积极的心态／080
八 让心灵回家／083
第四章 经营：三十岁女人需要把握的爱情与婚姻的秘诀／089
一 爱情需要反思／090
二 三十岁女人的恋爱宝典／096
三 让逝去的爱随风／103
四 谨防陷入爱情的沼泽／107
五 婚姻需要保鲜／121
六 谨防“N年之痒” ／130
七 把婚姻的红灯消灭在萌芽／136
第五章 自强：三十岁女人职场生存的必然出路／145
一 编织完美关系网／146
二 让职场有女人味／150
三 学会职场加减乘除法／153
四 消除职场的“年龄隔阂”／156
五 突破职业“瓶颈”／160
六 定时为自己“充电”／165
七 抓住升职机遇／177
第六章 自由与梦想：做个精彩的三十岁女人／181
一 买下向往已久的睡衣／182
二 到喜欢的地方旅行／186
三 买一辆属于自己的车／190
四 女人三十亦创业／195
五 网上冲浪乐趣多／199
第七章 自爱：三十岁女人的自我养护／203
一 肌肤呵护很重要／204
二 排出毒素一身轻松／216
三 充足睡眠不可少／220
四 吃出来的健康／224
五 关注特殊部位的健康／230
六 全面应对妇科病／234
七 适合的运动就是*好的／239
八 生活中的运动／245
不经意之间，岁月的年轮已经转了三十圈。回头，却无可奈何地发现:我们已经站在青春之河的岸边,河里那么多光鲜的女孩在骄傲地展示着自己的青春与时尚。而我们的青春呢，犹如一只小鸟，一去不回来了。站在岸边，我们品味着青春，缅怀着童真，伤感着青春即逝的情怀；但也正是站在岸边，我们褪去青涩的外衣，脱掉青春的面孔，穿上成熟的盛装，换上风情的裙裾。这又难道不是我们年少时的梦吗？曾经此时可待，现在我们还需要等待吗？我们需要的是尽情展示，毫无保留。少女的任性已被岁月磨砺得消蚀了色彩，调皮的嘻闹已悄悄地沉淀为举手投足的优雅。青春的盛气逐渐淬火，雍容、高贵、优雅、细腻、温馨、精致、智慧、性感在30岁女人的身上集合，展现出一种前所未有的成熟女人味。所以，30岁的你不用遗憾，不要叹息，因为你已得到意想不到的收获，比如魅力。精致，智慧，性感，魅力，在30岁女人的身上集合，衍生出一种前所未有的女人味。 学会有选择地记忆，把曾经和即将的一份快乐放大到十份，30岁的女人会浑身都是成熟女人的味道。 避开爱情的沼泽地，用心去经营，就能收获永久保险的婚姻。
实名：李世化，陕西榆林人 毕业于陕西科技大学 资深文化出版创意人，曾在国企及多家文化公司担任管理工作， 策划、撰写多部图书，代表作有《管理越简单越好》、《管理学和你想的不一样》、《经济学和你想的不一样》等。
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