●一、日常饮食中宜注意摄入的七大营养素
●(一)蛋白质在人体中的生理功能(附食谱举例)
●(二)脂肪在人体中的生理功能(附食谱举例)
●(三)碳水化合物在人体中的生理功能(附食谱举例)
●(四)矿物质(无机盐)在人体中的生理功能
●1．含钙丰富的食物(附食谱举例)
●2．含磷丰富的食物(附食谱举例)
●3．含铁丰富的食物(附食谱举例)
●4．含碘丰富的食物(附食谱举例)
●5．含锌丰富的食物(附食谱举例)
●6．含钾丰富的食物(附食谱举例)
●7．含钠丰富的食物(附食谱举例)
●8．含镁丰富的食物(附食谱举例)
●9．其他矿物质在人体中的生理功能
●(五)维生素在人体中的生理功能
●1．含维生素A及胡萝卜素丰富的食物(附食谱举例)
●2．含维生素B1丰富的食物(附食谱举例)
●3．含维生素B2丰富的食物(附食谱举例)
●4．含维生素B6丰富的食物(附食谱举例)
●5．含维生素B12丰富的食物(附食谱举例)......
内容简介
李兴春等编著的《日常饮食宜与忌》主要介绍日常饮食中的宜与忌。人们的饮食习惯虽然各不相同。但其中的科学道理都是一样的。什么当吃；什么不当吃；什么可多吃，什么应少吃；哪些食物可以互相搭配，哪些食物放在一起会影响健康。这些知识不能不懂，否则就会在不知不觉中给健康带来危害。书中从四个方面讲解了日常饮食中宜与忌的有关问题，它将帮助你掌握许多新的知识，纠正不正确的偏见，培养良好的饮食习惯。《日常饮食宜与忌》科学实用，通俗易懂，是一本面向社会大众，家庭推荐的生活参考书。
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