章 认知观念 | 你对时间的态度，决定着你人生的高度
0 1. 让人平庸的不是时间有限，是在有限的时间里做了什么 || 002
0 2. 总觉得自己没有时间的人，做的事情往往是 少的 || 006
0 3. 工作与生活一团糟，可能是没把时间合理安排好 || 010
0 4. 不知道怎么利用时间，谁也改变不了加班的结局 || 013
0 5. 时间管理的实质是高效，不是把日程排得密不透风 || 016
0 6. 不拒 无意义的打扰，就是在任人挥霍自己的时间 || 019
0 7. 世界上到处都是“猴子”，选择一只你真正关心的 || 022
0 8. 对自己负责的人，不会为没有意义的事浪费生命 || 026
第二章 目标导向 | 只要精准的勤奋，拒 平庸的忙碌
0 1. 一直努力却徒劳无功，是因为从一开始就没有目标 || 030
0 2. “我想……”只是愿景，真正的目标遵从SMART原则 || 033
0 3. 把 目标进行拆解，具体到每 该做什么 || 038
0 4. 拆分目标的两种方法：剥洋葱法和多杈树法 || 041
0 5. 不设定完成期限，再小的目标也可能被无限搁置 || 044
0 6. 有一份详细的计划，就如同有了爬向目标的梯子 || 047
07. 4W＋1H：完善的计划不可或缺的五大要素 || 050
08. 在 后期限来临前，倒推每一个阶段要完成的事 || 053
09. 对即将要做的事情，提前做好计划与日程安排 || 055
第三章 效能优先 | 分清轻重缓急，遵循高效做事的规律
01. 二八法则：把时间用在 有价值的事情上 || 058
02. 效能＞效率：做正确的事先于正确地做事 || 061
03. 四象限法则：行动之前，分清事务的轻重缓急 || 065
04. 六点优先工作制：标记出每天 重要的六件事 || 068
05. 田忌赛马式策略：根据任务的不同情况来排序 || 071
06. 黄金时间：把重要的事情安排在精力充沛的时段 || 075
07. 厌恶之事优先：越是不喜欢的事，越要排到前面做 || 079
第四章 精简至上 | 告别混乱繁杂，简单 能赢得时间
01. 抓住问题的关键点，就等于解决了问题的一半 || 084
02. 思路清晰的高效能者，正是 懂得简单的人 || 087
03. 努力要讲究方法，不是机械的重复与蛮干 || 090
04. 次就把事情做对，是 节省时间的做法 || 093
05. 简洁让一切有条理，有条理的结果是提高效率 || 097
06. 5S整理法：有效地消除工作中的一切浪费 || 100
07. 东西用完后要放回原处，减少寻找时间 || 104
08. 勇敢断舍离，没有用的东西要即刻扔掉 || 107
09. 规格程式化，避免反复操作同一件事 || 110
第五章 战胜拖延 | 拯救行动力，逃离磨蹭的深渊
01. PDCA循环法，助你一起打败懒惰的恶习 || 114
02. 理性做决策，不要因为举棋不定浪费时间 || 118
03. 想等万事俱备再开始，恐怕要一直等下去 || 122
04. 立即做！行动本身可以创造有利的条件 || 125
05. 正在经手的问题，以 快的速度处理掉 || 128
06. 主义等于拖延，苛求 只能造成残缺 || 131
07. 不用特意找空闲，把零散的时间利用起来 || 134
第六章 专注法则 | 全身心地投入，开启心流模式
01. 刻意练习专注力，打败三分钟热度的毛病 || 138
02. 让所有想法都围绕一个点，时间便不再紧迫 || 142
03. 时间即金钱，不虚度工作时间内的每一分钟 || 145
04. 从决定做事的那一刻起，排除所有杂念干扰 || 148
05. 想达成目标，先把注意力收回到自己身上 || 151
06. 一次只做一件事，是避免顾此失彼的良方 || 154
第七章 精力管理 | 掌握平衡之道，忙碌亦可从容
01. 时间管理的 目的，是为了获得从容的、美好的生活 || 158
02. 放松不一定靠长假，忙里偷闲也能缓解疲惫 || 162
03. 越是有时间压力，越得花时间整理思绪 || 165
04. 切换大脑的思考方式，也是一种休息法 || 169
05. 借助外界的力量，减少解决问题的时间 || 173
06. 统筹组织中的精英力量，形成强大的合力 || 176
07. 学会授权，放弃“我要控制一切”的想法 || 179
08. 让团队中的每个人都做自己擅长的事 || 182
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