目 录
自 序 失去该失去的，你才是自由的 0 1
第一部分 你失去了什么
第一章 你的神圣性你敢于面对自己的阴暗面，却害怕了解自己的神圣性 003
第二章 最深的天性爱自己是慈悲的起点，只爱自己却是对自己的不慈悲 013
第三章 头脑的平静不管每天有多少人从我的世界路过，我还是我自己 025
第四章 纯洁的心灵心污了，看什么都是污，每天观心，净化你的心灵 037
第五章 自我的幻象失去你以为真实的自我，才能找到真实的自我 049
第六章 自我独特性认识到他人与自己的相似，是共情和爱的起点 063
第二部分 找回失去的美好
第七章 正念的力量坦然无惧地活在当下，接纳自己的一切感受并转化之 077
第八章 身体的智慧你不倾听身体的智慧，身体就会出一些毛病来提醒你 089
第九章 流动的情绪让情绪之河自然流动，它将带领我们到达内在的智慧 101
第十章 念头的故事你是由故事而不是念头组成的，念头也有自己的故事 113
第十一章 远古潜意识深入痛苦的潜意识根源，找回失去的美好 123
第三部分 懂得取舍
第十二章 舍弃贪嗔痴负面情绪不是你的全部，舍弃它们你打开新世界 137
第十三章 欲望的转化你的问题不在于拥有欲望，而是你的欲望太小了 151
第十四章 愤怒的转化你的愤怒往往是软弱的表现，真正强大的人不怕爱 169
第十五章 执念的转化人最深的执念是忘了自己是谁，还以为自己是自由的 183
第四部分 得失在我心
第十六章 痛苦与放下痛苦不会凭空消失，你需要释放痛苦的力量 197
第十七章 心灵指南针惯性思维带来安全和舒适，却无法给你未来 211
第十八章 本性不会变信任你的慈悲本性，再负面的想法也能转变 225
第十九章 静心的奥秘静下心来，内在的光明智慧本性自会显现 237
第五部分 失去以后的收获第
二 十 章 美德与痊愈美德的培育对人的心理健康是必不可少的一步 257
第二十一章 自助与助人爱自己，就是爱世界；爱世界，就是爱自己 273
第二十二章 中道的智慧以赤子之心，活在这个充满不确定性的世界 287
第二十三章 天真的快乐看似失去一切，实则得到生命全部的祝福 301
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