●章 由道至武的传奇武术——陈式太极拳
一、传承400年的太极正宗——陈式太极拳
二、传统陈式太极拳的发力练习
三、强身健体、身心双修——陈式太极拳的功用
第二章 传统陈式太极拳基本功法
一、基本手型与手法
◎虎拳◎勾手◎瓦拢掌◎横拉掌◎折叠劲◎续换劲◎崩炸劲◎抖弹劲
太极拳的理论之源——《周易》
二、基本步型与步法
◎偏马步◎马步◎半马步◎大丁八步◎弓步◎弧形步◎擦步
三、缠丝劲
◎逆缠◎顺缠
儒道禅三教思想对太极拳的影响
第三章 传统陈式太极拳老架83式拳谱
一、最古老最传统的陈式太极拳老架83式
二、关于图解的几点说明
三、详细动作演练
段
◎起势◎金刚捣碓◎懒扎衣◎六封四闭◎单鞭◎第二金刚捣碓◎白鹤亮翅◎斜行拗步
◎初收◎前瞠拗步◎第二斜行拗步◎再收◎前蹚拗步◎掩手肱捶◎第三金刚捣碓
◎披身捶◎背折靠◎青龙出水◎双推掌◎三换掌◎肘底捶
第二段
◎倒卷肱◎退步压肘◎中盘◎白鹤亮翅◎斜行拗步◎闪通背◎掩手肱捶◎六封四闭
◎单鞭
第三段
◎云手◎高探马◎右擦脚◎左擦脚◎蹬一根◎前瞠拗步
◎击地捶◎翻身二起脚◎兽头式◎旋风脚◎蹬一根◎掩手肱捶◎小擒打
第四段
◎抱头推山◎三换掌◎六封四闭◎单鞭◎前招◎后招◎野马分鬃◎六封四闭◎单鞭
◎双震脚◎玉女穿梭◎懒扎衣◎六封四闭◎单鞭
第五段
◎云手◎摆脚跌又◎左右金鸡独立
第六段
◎倒卷肱◎退步压肘◎中盘◎白鹤亮翅◎斜行拗步◎闪通背◎掩手肱捶◎六封四闭
◎单鞭
第七段
◎云手◎高探马◎十字摆莲◎指裆捶
第八段
◎白猿献果◎六封四闭◎单鞭◎雀地龙◎上步七星◎退步跨虎◎转身双摆莲◎当头炮
◎金刚捣碓◎收势
四、传统陈式太极拳老架83式七言歌
五、传统陈式太极拳老架83式线路图
第四章 传统陈式太极拳内功解密
一、传统陈式太极拳的内功心法
二、陈式太极拳“松”与“沉”内功修炼法
三、意守丹田、气沉丹田与丹田内转修炼法
四、传统陈式太极拳内功桩法
◎滚球桩◎开合桩◎捣碓桩◎熊形桩
内容简介
《传统陈式太极拳（附光盘老架83式）》由程克锦编著。
很受欢迎的陈式太极拳套路，太极爱好者拳术精进必修！
陈式传统太极拳老架器式是陈发科宗师亲定拳式，动作柔多刚少，以搠捋挤按四正劲为主，以手-肘靠四隅手的运用为辅。用力方法以缠丝劲为主，发劲为辅。动作力求柔顺，以化劲为基础，用柔运刚和化刚。外形上缓柔沉稳，动作起来以身法领导手法，以求达到动分静合、不断变化的投身换影。它将太极拳奥妙的内功（丹田内转功法、周天开合功法）和外功（构思特异、编排细腻、技击含义丰富的拳架）完美地融为一体，既注重肢体运动，又讲究内气循经运行，是真正神形兼备、内外兼修的套路。
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